Engagerad
53 inlägg
Ja vilken diet skall man använda ?? LCHF går för mig bort då jag inte vill skippa kolhydraterna, men sen då ? Är det Paleo, LCLC, Medelhavskost eller GI ? Känns som jag provat det mesta, men inget hjälper i längden :-( Nu åker vi till Egypten idag,men när vi kommer hem har maken lovat att haka på mig i träning/mat träsket ! Så hjälp mig, vad skall jag välja ?
ciapia: nej det var precis så jag menade : om man inte orkar hålla ut finns det ingen diet som funkar. Om du däremot kämpar på så spelar det ingen större roll vilken typ av diet du väljer det kommer att funka om du inte ger upp! Det här med disciplin är ju svårt ibland men dessvärre är det den, viljan och kämpaglöden som är det viktigaste i en viktnedgång tror jag. Att inte ge upp trots att det känns motigt, att kämpa på vecka ut och vecka in trots att man inte får de resultat man hoppats på på vågen osv. Jag har gått upp mycket i vikt under alla mina tre graviditeter ( 30 kg ), håller nu på och kämpar bort kilona från min senaste graviditet. Det som slagit mej under mina tidigare viktnedgångar när jag mött andra mammor som fortfarande varit överviktiga är: de har inte lyckats för de har inte orkat hålla ut. Det gäller att aldrig ge upp! Sätt upp konkreta träningsmål och mat mål som du håller. Visst kan man unna sej men då ska det vara planerade unnar dagar och inga oooops, det där fika brödet såg så gott ut jag kunde inte motstå. Viktnedgång är lite som plus och minus på bankkontot, man måste räkna och hålla reda på allt noggrannt - ligger man på ett underskott så kommer man gå ned. Så alltså välj den metod som du tror passar dej och ditt liv bäst då valet av diet är det minst viktiga enligt mej. Jag har inte valt någon speciell diet alls utan bara räknat kalorier, på så sätt behöver jag aldrig be om specialkost, jag behöver inte laga olika mat rätter till mej och barnen - jag tycker helt enkelt detta varit enklast att följa i längden. Och så tror jag inte nämnvärt på att utesluta något helt ur kosten, ex kolhydrater eller fett. Långt inlägg men lycka till!
Jag drar ner på kolhydraterna, då minskar sötsuget och jag överäter inte. Disciplin förstår jag faktiskt inte vad det har med mat att göra, jag vill kunna äta mig mätt och inte känna sug efter mat. Då äter man fel, tycker jag.
Jennyc-nä precis så är det ju !! Jag vet att jag måste hålla ut, men jag fallets ju alltid på det, min hjärna har liksom inte hängt med i samma takt. Jag måste nog räkna kalorier jag med för om jag inte kan äta allt så kommer det inte att funka, det känner jag. Börjar nog med kickstarten här på matdagboken så jag kommer in i rätt tänk, så jag ser vad jag äter som är fel och vad som ger mig få kalorier men stor mättnadskänsla !
Det känns säkert jobbigt och det tar också lång tid i början att räkna kalorier. Men det är bra att göra det ett tag åtminstone, för då lär man sig se var kalorifällorna finns. Man slänger kanske inte in 200 gr macadamianötter på en kväll om man vet att de innehåller ca 750 kcal/100 g... Jag äter också allt, men genom att räkna kalorier har jag lärt mej vad jag inte kan ta så mycket av. Ofta gör jag så att om jag vill unna mej något gott på fredagkväll t.ex så håller jag tillbaka och äter en mycket lätt lunch i stället.
Ja det kommer bli tufft tror jag att lära om.. Att inte få äta dom där goa såserna till det grillade eller den där pizzan eller McD. Eller får & får, det får jag ju, men det blir ju inte så mycket kalorier över till annat då :-)
Jag och sambon brukar dela på ett meal från mcdonalds. Pizzan är vi två vuxna och en sjuåring som delar på.
Mmmm.... Nä dela vet i sjutton, min man behöver inte banta så han äter sitt själv, då är det bättre att hoppa :-) Likadant Pizzan :-)