Kikärtsfralla med kokt ägg
Bli plusmedlem idag!
-
3000 näringsberäknade recept
-
Gå ner i vikt i egen takt
-
Personlig rådgivning
-
Färdiga kostscheman
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
BeställPLUS-medlemskap från 59:- / månad.
Gör så här
- Sätt ugnen på 200 grader.
- Lägg ner kikärterna i en sil och skölj noga.
- Mixa ihop kikärtor och ägg med en stavmixer.
- Blanda därefter ner fiberhusk, vinäger, bikarbonat och salt. Mixa ihop ytterligare till en jämn smet.
- Fukta din händer och gör fyra bullar av smeten. Lägg på bakpappersklädd plåt och garnera med valfria frön och gryn.
- Grädda ca 25-30 minuter och låt därefter svalna på galler.
- Låt bullarna svalna och bred därefter på bregott och lägg på osten. Servera tillsammans med kokt ägg.
Med valfritt pålägg, ex ost och smör.
Använd förkokta kikärtor på tetra för att spara tid.
Näringsvärden baserat på en portion
Du måste vara plusmedlem för att få se näringsvärden.
Bli medlem
Energifördelning
Fett
Kalorier
Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler
Logga in för att skriva en kommentar.
