Low Carb: Medelhavsgratäng med gröna bönor
Bli plusmedlem idag!
-
3000 näringsberäknade recept
-
Gå ner i vikt i egen takt
-
Personlig rådgivning
-
Färdiga kostscheman
Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl
BeställPLUS-medlemskap från 59:- / månad.
Gör så här
- Koka bönorna. Hacka lök ovh vitlök.
- Fräs lök och vitlök i olivolja. Häll i krossade tomater, salta och peppra. Koka i ca 10 min.
- Vispa ihop ägg, basilika, persilja och riven ost. Blanda ihop detta med tomatröran.
- Placera bönorna i en ugnsfast smord form. Häll över ägg-och tomatblandningen. Låt stå i ugnen på 175 grader i 50-60 min.
- Servera gratängen till en god sallad!
Näringsvärden baserat på en portion
Du måste vara plusmedlem för att få se näringsvärden.
Bli medlem
Energifördelning
Fett
Kalorier
Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler
Använde zucchini istället för gröna bönor. Blev jätte gott!