Blir förvirrad.

[FET]Idag trodde jag att jag hade varit duktig,[/FET] men när jag skriver in hur mycket jag har motionerat och hur mycket jag har ätit idag tills nu, så blir jag besviken och förvirrad. Jag åt ingen frukost. Tog istället en lång promenad (powerwalk)i 65 min. När jag kom hem stekte jag köttfärs (blandfärs) i köttfärsenslängde jag i: [PUNKT] blandfärs 260g ? runt 500 kcal ? :S shit [PUNKT] 2 st champinjoner [PUNKT] 1 klyfta vitlök [PUNKT] 1/4 av en röd paprika [PUNKT] 0,5 dl Turkisk yoghurt 10% [PUNKT] 1/3 Gul lök [PUNKT] 2 msk ketchup [PUNKT] till det så hade jag spenat blad [PUNKT] att dricka blev det 5 dl kallt kranvatten det resulterade [FET]685 kacl[/FET], och då stekte jag [FET]INTE[/FET] med smör eller olja. Jag powerwalkade i 65 min och det resulterade till -300 kacl, men det är ju ingenting känns det som eller är det bara jag som inbillar mig? [KURSIV][FET]Någon som vet billiga recept som innehåller lite kacl? JAg är studen och har inte råd med en massa ingredienser. [/FET][/KURSIV] Men dagen är inte slut och just nu efter en måltiden så är jag proppmätt :D Blir inneandyträning ikväll plus 15-20 min uppvärmning..Nu jäklar är jag peppad fast jag känner mig förvirrad haha!!! TAGGGGGA!

Kommentarer

9 januari 2012 14:06

fram

Prova att ta bort paprika, yoghurt och ketchup från din recept. I stället för ketchup lägg en tomat eller krossade tomater utan tillsatser. Det blir lite bättre. :-)
9 januari 2012 14:17

1992

SVAR TILL FRAM: Men det är ändå köttfärsen som springer iväg med massa kcal, och det gjorde mig väldigt förvånad :S Vet inte hur jag ska göra med köttfärsen för att det ska bli mindre kcal från den.
9 januari 2012 14:29

EmmaLoo

Kanske nöttfärs är ett bättre allternativ än blandfärs? (blandfärsen är iofs billigare.)
9 januari 2012 14:44

1992

SVAR TILL EMMALOO: Tror inte det skilljer så mycketi kcal. eller? :S Känns konstigt att köttfärs kan innehålla så mycket kcal...
9 januari 2012 18:39

1992

[FET]SVAR TILL SKSKSK:[/FET] Tack :)
9 januari 2012 19:56

AuroraM

Jag är också student och brukar göra den här: 5-6 morötter (typ gratis kalorier) 2 msk tomatpure 2 burkar krossade tomater (inte så farligt, ta dock en bra utan extra socker i. kostar bara 1 kr mer per paket, i alla fall på min ICA) 1 burk light crame frech (stavning???) 1 gul lök salt peppar hacka lök - fräs den häll i rivna morötter häll i tomatpure och krossade tomater koka 15 min häll i crame frage + kryddor koka 5 min färdig! Blir ca 6 portion (8 om man räknar vad jag äter) = typ gratis och super lite kalorier och sjukt gott. Jag brukade använda samma recept med köttfärs, så jag bytte bara ut det mot morötter. Hemligheten är att få dem att kokas mjuka.
9 januari 2012 22:31

1992

[FET]SVAR TILL AURORAM:[/FET] Låter som ett väldigt enkelt recept :D Tack :)

Logga in för att skriva en kommentar.