icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en tvåbarnsmamma på 28 år som tog itu med gravidkilona efter första barnet (ca 40 kg) och nu är det dags att ta tag i gravidkilona efter andra barnet...
Förra viktminskningen gjorde jag med hjälp av viktväktarna och det funkade verkligen jättebra, men denna gången har jag testat lite allt möjligt, vilket har lett till att jag bara har gått upp ännu mer. Motivationen o energin är inte på topp pga en sk utmattningsdepression som jag inte lyckats bli fri från...men nu har jag skrivit in mej på viktväktarna igen (tredje gången gillt efter andra barnet :S) o hoppas på att det kommer gå lika bra som det gjorde efter första barnet!
Även om jag vill att det ska gå fort, så tänker jag försöka ligga på en viktminskning på -0,5kg/v, vilket innebär isf att jag hoppas på att nått min målvikt under hösten 2012. Känns lååångt bort...

Mina delmål:

Mitt 1:a mål är att gå ner 5% = 97,4 - 4,5 = 92,9
CHECK! 22 november 2011

•Mitt 2:a mål är att gå ner till under 90 kg innan 1 januari 2012
CHECK! 20 december 2011

•Mitt 3:e mål är att gå ner 10% = 97,4 - 9 = 88,4
CHECK! 17 januari 2012

•Mitt 4:e mål är att gå ner 10 kg = 87,4
CHECK! 24 januari 2012

•Mitt 5:e mål är att gå ner till under 80 kg innan 25 maj 2012
•Mitt 6:e mål är att gå ner till under 70 kg innan 25 oktober 2012
15 januari 2011 15:01
3

HJÄLP!? Rådgivning...

Började leva på pulver den 1 januari o ska köra minst 1 v till på "ren" kur för att sedan börja med ett mål "vanlig" mat/dag. När man börjar me pulver går man ju ner snabbt de första dagarna för att man förlorar vätska, men det jag är rädd för är att jag ska gå upp all denna vätska när jag börjar äta 1 mål "vanlig" mat/dag igen. Så jag undrar vad du skulle rekommendera att man skulle börja med att äta 1g/dag? Har läst att man hamnar i ketos när man lever på pulver o har hört att man även hamnar i ketos av LCHF-kost? Har "vätskeförlusten" något med att göra att man hamnar i ketos efter några dagar? Innebär det isf att jag kan undvika att gå upp i vätska om jag kör efter LCHF? Har nämligen tänkt börja med LCHF kost efter pulvret. Tror du att det är ett bra alternativ eller skulle du köra på någonannan metod när man ska kombinera med pulver?

Kommentarer

  • 15 januari 2011 15:16
    Nennie
    Men det är väll inte vätska du vill gå ner ändå så vad gör det om du går upp just det/dom kg? Huvudsaken är ju att gå ner i fett. Ät något som du gillar, satsa på något som du känner att du faktiskt VILL äta!
  • 15 januari 2011 17:12
    Newbie
    Jag hade inte startat med LCHF direkt efter en pulverkur, då kroppen vant sig vid kaloriunderskott och helt plötsligt får i sig mycket kalorier från det feta i LCHF. Jag hade börjat med mat lite mer enligt GI, utan kolhydrater men samtidigt fettsnålt, för att den dagen det är dags att äta vanlig mat trappa upp på fettet för att slutligen köra helt enligt LCHF. Enkelt uttryckt: Eftersom pulver i princip enbart innehåller kolhydrater, kommer LCHF inte fungera om du försöker köra både och samtidigt. Kom ihåg att dricka mycket vatten under både pulvertiden och framförallt när du börjar äta vanlig mat, då brukar man slippa den vanliga "vattenuppgången". Skickar en peppkram!
  • 15 januari 2011 18:51
    babs2
    Skulle nog trappa upp försiktigt och börja med ett mål vanlig mat/dag och resten pulver. Med vanlig mat menar jag då en knytnäve fisk eller ett ögg och massa grönsaker till. Nästa vecka kanske 2 mål - frukost och middag och resten pulver. Vet inte vad du ätit för pulver, men antar att de har någon rekommendation. Definitivt inte massa fett på en gång. Lycka till! Men Newbie - alla pulver innehåller definitivt inte bara kolhydrater Nutrilett och Xtravagansas är väl mer iso-kaloriska

Logga in för att skriva en kommentar.