Byt ångest till ett medvetet val =)
Har märkt att en del i min omgivning känner ångest trots egna beslut. De tar en kaka eller äter lite godis på helgen. Alla har ett ansvar för sina beslut. Att det är svårt är en annan sak men att känna ångest är väldigt onödigt, det är inte ens ett snedsteg. Jag vill kalla det ett medvetet val just där just då, man hinner tänka i affären, innan man lägger ner det i korgen, innan man betalar. Köper man något man bestämt att inte äta så tar man ett nytt beslut, det här vill jag köpa och detta ska jag mumsa i mig och känslorna kommer efter man ätit upp det man köpt och då kommer oftast ångesten. Sudda bort gör om gör rätt =) Det börjar med en tanke som ger en känsla och som går över till ett beteende om tanken upprepas. Peace & Love!!!
Gillar
Kommentarer
-
En tanken som ger en känsla som blir ett beteende vid upprepning, klokt sagt!! Jag brukar tassa förbi chipshyllan varje gång jag är i affären för att varje gång avstå... Bara för att påminna mig själv om att jag kan välja om jag vill eller inte. Och varför jag vill och inte vill motiverat för mg själv.
Det är lindrig tortyr men som genererar utveckling för mig just på chipsfronten ;)
-
klokt inlägg!
-
Håller med om att det vi äter hemma, bestäms redan i affären... och att det är då, när man befinner sig i affären som man har den egentliga makten att bestämma över vad som ska finnas hemma, då, när man blir sugen på "något gott", oavsett om det blir frågan om sött, salt, surt, osv...
Brukar se till att jag är mätt/ohungrig när jag handlar, för då har jag lättare att fatta beslut & välja vad jag vill ha hemma...
Logga in för att skriva en kommentar.