2 ägg
4 msk olivolja
1 dl grädde
3 tsk fiberhusk
1 tsk basilika
2 tsk oregano
lite salt

Vispa allt utom fiberhusk väl och sen i med fiberhusken och låt svälla ett par minuter. Ugn 200 grader i 15 minuter på bakplåtspapper.

Fyllning:

Det är måndag och energin är på topp eller vad säger ni? Om dagen känns jobbig beror det bara på DIG =) Tyvärr går det inte att skylla ifrån sig på att dagen är dålig för den är likadan varje dag, är du inte nöjd med den så ändra attity...

Brödet

2 dl mandelmjöl
0.5dl pofiber
¼ dl kokosmjöl

1,5 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 tsk salt
3 ägg
60 gram cream cheese örter/vitlök (höjer smaken på brödet, vitlöken märks inte)
1dl cream fraîche

Sätt ugnen på 175 grad...

Kräftstjärtar 170 gram
Majonäs ca 1 dl
Creme fraiche 2 msk
Dill 3 msk
1 kokt ägg hackat
1/2 röd lök finhackad
Rom 1 msk
Citronpeppar
Salt & Sv.Peppar 

Blanda ihop allt till en krämig röra.

Ingredienser:

2 dl mandelmjöl
0,5 dl kokosmjöl
1 msk fiberhusk
1 krm salt
50 gram tärnat smör
1 ägg
0,5 dl vatten

Gör så här:

Blanda de torra ingredienserna, blanda ner smöret och kör i matberedare tills ingredienserna blandat...

150 grader 35-40 minuter
1dl sesamfrö
1 dl solrosfrö
1 dl hela linfrö
1/2 dl mandelmjöl
1 msk fiberhusk
2 msk pofiber
1/2 tsk salt
30 gram smält smör
2,5 dl hett vatten

Sätt ugnen på 150 grader
Blanda allt det torra
Koka upp vatt...

1 ägg

1/2 dl vispgrädde

1 tsk fiberhusk

1 dl keso

smör till stekning

Blir 2 små eller 1 stor.

Smaklig spis :)

Blodet renas från skadligt ämne vid träning.

Att det är bra att träna, när man känner sig stressad och deprimerad, är det nog många som håller med om. Och nu har forskare vid Karolinska institutet kommit på vad det är som gör det så bra. De...

1 ägg 
1/2 dl mandemjöl
30 gram smör
1 msk hasselnötsmjöl
1 msk kokosnötsmjöl
1 msk kakao eller 25 gram smält choklad 75%
1 tsk bakpulver
1 tsk sukrin

Gör så här:
Blanda allt.
Häll det i en ganska stor (oljad) kopp eller liten s...

100 gram smör

200 gram kokosflingor

3 msk Ica strö

2 msk kakao

2 tsk snabbkaffe till 100 ml vätska,ta i lite i taget tills du tycker att degen blir som du vill ha den :)

1. Låt smöret bli rumstempererat och blanda sedan al...

Har märkt att en del i min omgivning känner ångest trots egna beslut. De tar en kaka eller äter lite godis på helgen. Alla har ett ansvar för sina beslut. Att det är svårt är en annan sak men att känna ångest är väldigt onödigt, det är in...

Jag känner tacksamhet : jag är frisk, jag har allt jag behöver, det är bra väder , bra vänner, en familj som bryr sig, en partner som uppskattar och respekterar mig ja jag kan göra listan lång. Alla som har det jobbigt just nu med värk, sjukdomar,...

En tanke som slog mig precis och jag vill gärna dela med mig.

Exempel:

1. Önskemål/mål: Jag måste börja leva sundare!!

Hur mycket vill du detta och när ska du börja och varför?

Svar: Vet inte men känner mig....

De negativa känslor...

Känner mig peppad idag. Bra dag på jobbet med härlig energi från alla trots måndag hehe. Jag kan erkänna att någon morgonmört är jag inte men när man ser alla underbara medlemmar köra cirkelträning och sedan direkt efter köra ett powerpass så...