Hade mitt första coachingsamtal igår sedan väldigt länge för att fokus har varit mest på kost och träning. Hon vill komma tillbaka och kände sig jättenöjd. Jag blir så glad att få hjälpa till när någon har fastat i gamla tankar och inte kan...
Lchf är både gott & lätt att tillaga. Bilderna är min mat under 7 dagar då jag varierar mellan fräst vitkål i mycket smör, blomkålsmos gjord på smör och en enkel sallad med fetaost :)
Nobelpristagaren Warburg visade att cancerceller svälter ihjäl utan glukos.
Jag fick äran att tala inför ett gäng verkligt initierade forskare i en grupp som brukar samlas i Vålådalen. Där talade Sveriges ledande cancerforskare Ingemar Ernberg o...
Snart sätter jag proppar i öronen. Hörde IGEN att en diabetiker ska äta ALLT . NÄ de ska inte äta allt. Bröd, pasta, ris, frukt, godis, kex, cornflakes m.m. innehåller SOCKER!!!!! Om man har sockersjukan, hur f....n kan då läkare sitta och rekomm...
För att göra det lättare och roligare att få översikt på vad man egentligen stoppar i sig dagligen kan man fota sin mat och göra ett kollage och spara dem i en mapp i datorn. Man får bättre koll och listorna med mat kommer att få en helt annan in...
http://lchfsweden.blogspot.se/search/label/Inspirationsbilder
Bra att tänka på nästa gång du känner en känsla. Jag känner mig ledsen, jag är inte ledsen eller jag känner mig svag men jag är inte svag eller jag känner mig ensam jag är inte ensam :) Kram på er <3
Stress kan göra att kortisol utsöndras i kroppen och kan bromsa din fettförbränning och det kan leda till att du blir ännu mer stressad och den onda cirkeln är i rullning.
Hur bryter man stress?
Mitt svar är planering, planering och planering oc...
Idag på jobbet pratade jag med en gymmedlem om hur viktig kosten är för en diabetiker. Hon berättade att hennes läkare gav rådet, havregrynsgröt, bröd med fibrer m.m då jag var tvungen att fråga henne om hon visste vad socker är och vilka produk...
3 dl grädde
1/2 dl sockerersättning
1 lime
2 gelantinblad
Lägg gelentinbladen i kallt vatten. Koka upp grädden med sockret ( jag använder Ica strö). Ta upp bladen, krama ur vattnet från dem och lägg i dem i kastrullen och rör ut väl i...
1 Röd paprika
1 Grön paprika
4 stora grillsvampar
1 purjolök
400 gram oxfärs
krossade tomater
chili
oregano
svartpeppar
1-2 klyftor vitlök
salt
1 nypa curry
mozzarellaost
...
Vikten
Det är vanligt att du går ner ett par kilo per vecka under de första veckorna och sedan ett halvt kilo per vecka. Framför allt bukfetma brukar minska. Eftersom kosten innehåller väldigt lite kolhydrater får du långt ifrån samma blodsoc...
Utrensning och fettförbränning, jätteskönt. 25 minuter var lagom =)
I Guyton's Textbook of Medical Physiology, finner vi att producera ett gram svett kräver 0,568 kcal. The Journal of American Medical Association (JAMA) slår fast; "En måttligt trä...
Ugn: 175 grader
Tid: 40 minuter i mitten av ugnen.
3 ägg
1/2 dl Ica strö
100 gram smält smör
1 dl hett vatten
2 tsk bakpulver
1.5 dl mandelmjöl
1 dl pofiber
1 msk kardemumma
1 tsk vaniljpulver
Sätt ugnen på...
Har världens bästa jobb (gym). Idag blir det träning, bastu, bakning, filmmys och planering för min testgrupp i LCHF & Styrketräning :) Trevlig helg <3
Ingredienser:
4 ägg
50 gram smör
3 msk yoghurt/grädde
2 tsk bakpulver/bikarbonat
1 msk fiberhusk
2 dl pofiber
1/2 tsk salt
Sesamfrön
(att strö över)
G...
ANTIOXIDANT.
En huvuduppgift för antioxidanter är att avbryta och hindra oxidationsprocessen i cellerna. Kokosoljan besitter denna förmåga. Den reducerar och eventuellt eliminerar sockerberoendet. Kokosoljan förbättrar absorptionen av de fettl...
Ikväll blir det styrka och zumba med avslut i infrabastu i 55 grader. Riktigt härligt med utrensning av slaggprodukter.Lindrar även stelhet i kroppen, ger bättre hy och förbränner kalorier pga värmen går djupare in i fettcellerna än vanlig bastu.
Äter du...
Kokt potatis.
...byt till:
Koka blomkål, broccoli eller brysselkål eller stek hela champinjoner.
Äter du...
Ris.
...byt till:
Riv blomkål grovt på ett rivjärn och koka cirka 10 sekunder, häll av i durkslag.
Äter du...
Sp...
