icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
En glad tjej med massor av energi som brinner för kost & träning. Jag har lång erfarenhet inom styrketräning och hälsokost och jag är utbildad friskvårdsterapeut. Jag delar gärna med mig av mina kunskaper inom LCHF, kosttillskott och matlagning. Jag arbetar på ett gym endast för kvinnor där jag kör pass och instruerar i styrketräning. Min dröm är att ha eget gym/studio i framtiden med fokus på coaching, kbt och gruppträning med en inriktning på individens mål redan vid första mötet. Jag tycker om att hjälpa andra mot deras mål och stötta när det känns tufft. Alla foton i recepten är tagna av mig. Peace and Love!!!
2 oktober 2014 22:03
3

frallor lchf

                                             Ingredienser:

 

4 ägg

50 gram smör

3 msk yoghurt/grädde

2 tsk bakpulver/bikarbonat

1 msk fiberhusk

2 dl pofiber

1/2 tsk salt 

Sesamfrön 
(att strö över)

Gör så här:

Smält smöret och tillsätt yoghurt/grädde.

Sätt ugnen på 200 grader.

Blanda allt det torra. 

Vispa äggen pösigt ett tag och häll i vätskan och sen allt det torra. Rör runt ordentligt och låt stå i 5-10 minuter så degen binder sig.

Rulla ca 6 st bullar på en plåt med bakplåtspapper eller smöra en muffinsform. Strö över sesamfröna.

Grädda i 12-15 minuter.

Jättegoda!!

Gillar

Kommentarer

  • 3 oktober 2014 09:24
    Tita

    Tack för tipset jag har kopierat receptet och skall baka dem idag.

    Ser mycket goda ut!

  • 3 oktober 2014 09:34
    Silverblondie

    Dessa ska jag pröva idag! ser väldigt Goda ut! Tack för alla bra recept!

  • 3 oktober 2014 13:17
    Adelante

    Dessa blir goda med smaksatt philadelphiaost 3 msk istället för yoghurt/grädde :)

Logga in för att skriva en kommentar.