icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
En glad tjej med massor av energi som brinner för kost & träning. Jag har lång erfarenhet inom styrketräning och hälsokost och jag är utbildad friskvårdsterapeut. Jag delar gärna med mig av mina kunskaper inom LCHF, kosttillskott och matlagning. Jag arbetar på ett gym endast för kvinnor där jag kör pass och instruerar i styrketräning. Min dröm är att ha eget gym/studio i framtiden med fokus på coaching, kbt och gruppträning med en inriktning på individens mål redan vid första mötet. Jag tycker om att hjälpa andra mot deras mål och stötta när det känns tufft. Alla foton i recepten är tagna av mig. Peace and Love!!!
7 oktober 2014 17:11
2

Stressad - minskad fettförbränning

Stress kan göra att kortisol utsöndras i kroppen och kan bromsa din fettförbränning och det kan leda till att du blir ännu mer stressad och den onda cirkeln är i rullning.

Hur bryter man stress?

Mitt svar är planering, planering och planering och fokus på JAG ;)

Skriv upp det som DU tycker är viktigast att göra under veckan.

Tacka NEJ till saker utan att känna dig mindre "duktig", självkänslan kan spöka när man försöker vara alla till lags hela tiden, sluta med det!!!

Gör saker för DIG!!! Det DU älskar att göra ska komma först.

Ta hand om din hälsa genom att hitta din inre lust till en hobby och släpp fokus på vad alla andra vill hela tiden.

Köp max 3 julklappar detta året och önska dig inget, du har redan allt =)

TA HAND OM DIG !!!

 

Gillar

Kommentarer

  • 7 oktober 2014 19:52
    ImmaAmmi

    Tack Adelante för dessa goda tipsen!

  • 7 oktober 2014 22:04
    mormor55

    Helt rätt smiley

    Efter att sakta klättrat upp efter utmattnings syndrom och nu sedan 8 år tillbaka jobbar halvtid är det precis det jag har lärt mej.

    Så det är riiiiktigt goda råd heart 

    Bli lite egoist men glöm ändå inte att ha empati och vara medmänniska men låt det ALDRIG bli det viktigaste så du glömmer bort dej själv smiley

Logga in för att skriva en kommentar.