Crap
Kände mig sjuk i dag och naturligtvis fick det bli en ursäkt för att äta lite onyttigheter. Motivationsbrist? Ja. Jag tänkte destruktivt i dag. Det är snart bara 12 veckor kvar till årsskiftet och 12 veckor hinner man ingenting på så jag kommer inte att hinna nånting! Dumma tankar, huh? 12 veckor är en evighet. Men, att bara dra till med att nu ska det värsta av fettet bort från kroppen, nu ska konditionen höjas blaah, ja det räcker kanske inte.
Läste detta i dag: http://www.getbig.se/skaffa-motivation/
.. och insåg att jag behöver mer konkreta mål. Slut på flummet. Så de här tre veckorna, fram till 7 oktober, ska jag satsa på följande:
- Dricka örtte och grönt te. Mindre kaffe, som jag märkt att ändå inte piggar upp mig utan snarare får mig att pimpla det i tid och otid och därmed också massor av mjölk.
- Ett cheatmeal per vecka som inte får gå överstyr. Glass till efterrätt i en liten skål kanske eller en större portion lite onyttigare mat, men that's it. Anledningen till att jag ens har nåt sånt här är att jag ska resa bort två dagar nästa vecka och en av de dagarna blir det ett obligatoriskt restaurangbesök med obligatorisk efterrätt ;) hehe. Men som sagt, inget ska gå överstyr. Räknar med att matdagboken ska hjälpa till här, att jag ska VILJA ha resultat att visa upp.
- Goes without saying, men ingen alkohol.
- Träna minst 3 dagar i veckan, minst en timme/gång och ordentligt. En dag får jag "gratis" i och med att jag går på en kurs. Ska satsa på högintensiva pass och mer på kondition än styrka i dessa tre veckor.
- Tillbringa tid i naturen. Jag mår bra av det.
- Boka in massage och besök till frisören till början av oktober. Känns lite överdrivet, men om jag inte fixar mina mål blir det avbokning...!
Med hopp om tillfrisknande imorgon. Har laddat up med ingefära och grapefrukt :)
Gillar
Kommentarer
-
Det är bra med mål och få det nedskrivet.
-
Ja!
Logga in för att skriva en kommentar.