Promenix, sol och sallad
Blev en 3,3 kilometers promenad i isande kyla och en laxsallad till lunch efter det. Nåja, middag. Åt frukost klockan 11. En fördel med dagar då man inte orkar sig upp före 10-11 är att måltiderna blir färre. Klarar mig bra på frukost, middag och kvällsmat då, utan att alls bli hungrig.
Bestämde mig för att utesluta kolhydrater så gott som det går de dagar jag "bara" är ute och går. Hade köpt ett halvt kilo lax och det här är första gången som jag faktiskt bara äter cirka en tredjedel av det (lite mindre till och med!) och inte vräker i mig halva utan att tänka efter först. Mindre kalorier och man blir mätt, men inte så man vill spy.
Har också insett att jag måste dra ner på kaffet 
dricker nu 6 deciliter om dan, ibland NIO. Jeeesus Christ........... Mindre koppar blir det framöver.
Gillar
Kommentarer
-
Jag dricker ännu mera kaffe sen jag började med 16:8. Minst 6dl direkt på morgonen...sen flera gånger på dagen....kanske inte så bra 😧👎
-
Hmm.. Jag hade en period då jag drack typ 10 koppar, och då menar jag stora koppar, dagligen. Hade ständig diarré
men det var underbart! Tyvärr har jag bl.a. också problemhud, som förvärras av kaffe eftersom det torkar ut. Och numera försöker jag att inte dricka kaffe efter kl 15 på dagen (!!) eftersom jag har sömnproblem.
Logga in för att skriva en kommentar.