Amuletts blogg

13189

Hej, jag heter Anna och är 49 år. Min familj består av min man, två halvstora barn och två bonusbarn som flyttat hemifrån och har egna familjer. Vi är en hundtokig familj och har en Schnauzer och tre Tollare. De ser till att jag rör mig ganska mycket varje dag. Jag är 172 cm lång och väger 82 kg jag har kilo som smugit sig på lite de senaste 2-3 åren. Vägde 74 kg innan dess. Jag märker att jag är mer trött och sover sämre nu. Det känns också lätt motigare med mycket i vardagen, energin räcker inte till riktigt. Jag märker att jag har svårt att få någon bestående viktnedgång på egen hand. Tänkte att matdagboken och detta forumet ska bli lite extra draghjälp. Mitt mål är att ha gått ner 72 kg i slutet av januari. Jag tänker dels försöka se över vad och hur mycket jag äter och öka intensiteten när jag rör mig t ex jogga vissa bitar på hundpromenaderna.

1 augusti 2016 18:29

Ett steg i rätt riktning men lite kvar att rätta upp

Märker att jag börjat tänka lite annorlunda sedan jag började skriva matdagbok. Väljer t ex fullkornsbröd, tunt lager mjukost och gurka istället för vanligt bröd med smör och två skivor ost för att kunna äta mig mätt och ändå hålla mig till rätt antal kalorier per dag. Håller hjälpligt kalorimängd per dag men slarvar nog lite med sådant jag äter/dricker utanför måltid typ ett glas juice, en ruta choklad. Behöver nog bli striktare där om jag verkligen ska gå ner i vikt. Ska försöka att bara dricka vatten och inget annat extra mellan måltider. Skam den som ger sig.

Gillar

Kommentarer

1 augusti 2016 18:53

Krusmor

Bloggen är ett makalöst verktyg i vår kamp att forma vår kropp :)
1 augusti 2016 19:27

marre64

Det tar tid att få nya rutiner. Du kommer att fixa det, och i och med att man skriver in i matdagboken så ser man hur mycket olika mat "kostar". Och då är det så lätt att välja andra "billigare" allternativ
1 augusti 2016 23:15

Bella50

Håller med. Man kan aldrig både äta kakan...och samtidigt ha den kvar 😧👎

Logga in för att skriva en kommentar.