Har stått och stampat länge på 77 och till och med åkt upp på 78 till och från. Var väldigt duktig på att hålla mig till bra intag för frukost och lunch känns precis som jag fått rutin på vad jag ska äta då behöver inte anstränga mig så m...
Känner mig så himla nöjd med mig själv för jag har gått ner fyra kilo nu sedan starten med matdagboken och uppnått mitt första delmål. Kändes som det behövdes nu har blivit lite slarv ett tag men nu känner jag lite ny motivation och viljestyrka...
Nu väger jag 78,5 ett halvt kilo ner sen förra veckan. Känns bra för nu har jag gått ner 3,5 kg sen start och bäst av allt är att det bara är ett halvt kilo kvar till första delmålet på 78 kilo. Så då blir det belöning med att få äta riktig...
Har varit en intensiv helg. Myskväll med familjen med pizza i fredags. Gav efter för suget och åt upp hela pizzan. Blev många kalorier för mycket i matdagboken. Dagen efter heldagsutflykt med snabbmat. Lyckades hålla emot glassuget vid mer än ett ti...
Har varit en bra vecka. Behöver inte anstränga mig så mycket för att ha koll på matmängden och fördelningen över dagen. Har hållit mig till grundplanen hela veckan. Idag har jag börjat med Flexitrian dieten. Känns som det passar mig bra. Syns p...
Efter en vecka med tre nätter stugsemester och en natt tältning med lite sämre koll på ätande blev det ett halvt kilo upp från förra veckan. Märker i alla fall att jag fått in ett bra tänk i mitt ätande. Dricker i stort sett bara vatten, tar my...
Har varit iväg fyra dagar på träff med hundaktiviteter och trevligt umgänge med hundfolk. Har varit hur roligt som helst men intensivt det har hänt något från tidig morgon till sen kväll. Fick kapitulera när det gällde att skriva in i matdagboken...
Nu har jag använt matdagboken en vecka och gått ner från 82 till 80,5. Vet ju att det går lättare så här i början men det känns som en väldigt bra start. Roligt. 😊
Märker att jag börjat tänka lite annorlunda sedan jag började skriva matdagbok. Väljer t ex fullkornsbröd, tunt lager mjukost och gurka istället för vanligt bröd med smör och två skivor ost för att kunna äta mig mätt och ändå hålla mig ti...
Hej, har precis gått om medlem i matdagboken. Har smugit på mig ett och annat kilo under sista 2-3 åren och känner att jag blir tröttare, lätt blir otålig och inte har samma lust till saker som är viktiga. Har försökt gå ner det går bra 2-4 kil...