231 kcal mat och 151 kcal träning
Kommentarer
-
Ät när du är hungrig och inte mer än att du är nöjd, tycker jag :-)
-
Tack! Så att jag stannar på 5-600 kcal/dag är ok?
-
En fråga, Kollade din matdagbok och där står det att du äter 100 g Havregrynsgröt, och det ger 65 Kcal? vet inte vad du har för speciall havregryn, Men mina fiberberikade havregrynsgröt ger 360 kcal per/100g kan det vara så att du räknar lite fel när du får fram Kcal på dina måltider?
-
Helt bra att ligga så lågt är det inte, det kan bli svårt att få i sig alla vitaminer och mineraler om man äter så lite. Någon form av komplement kommer att behövas förr eller senare i så fall, Multivitamin eller Enomdan typ. Ja, du vet säkert själv att det inte är en hållbar livsstil att äta så lite i längden och allt det där. Det är som med pulver-kurerna ungefär. En vecka eller två är inte farligt om man vet vad man gör och har koll på vitaminer och mineraler.
-
DYR: Jag använder mallen i programmet. Vad gör jag fel då? Hjälp mig gärna :) Jag äter en halv portion havregryn, fiberberikad och då får jag detta svaret :S Men det är ju bra om det är mer!
-
Tack LadyG, kanske har DYR hittat svaret! Kanske blir det fel i mn räkning?!
-
Det låter sannolikt, det är en av de vanligaste anledningarna :-)
-
Finns två alternativ, "Fiberhavregryn ångprep" detta alternativ anger vägning förre tillagning, alltså 100g gryn ger 353 Kcal Den andra alternativet: "Havregrynsgröt på fiberhavregryn" anger vikten vid färdig gröt, allså inte grynens vikt utan efter man tillsatt vatten och kokat gröten. Hur brukar du göra? väga innan eller efter tillagning?
-
Jag mäter i dl mått, färdig gröt, det blir 1 dl, samma som 100 gr enligt listan. Så jag använder den nedre av dem. Får klicka runt idag :) Se om jag kan få fram andra siffror. Tack för hjälpen :)
Logga in för att skriva en kommentar.