Första veckan..

Vilken lärdom det blev första veckan. Att fylla i matdagboken så noggrant som möjligt är kanon för min del iaf. Vet att jag redan innan åt rätt bra och nyttigt även om det slank ner ett å annat gott men det jag har märkt är att jag ätit onödigt mycket innan och därav har jag inte gått ner. Att föra dagbok öppnar verkligen upp ens ögon om vad och hur mycket man kan äta utan att för den del gå hungrig. Även om jag legat lågt vissa dagar har jag vart mätt och nöjd och fått i mig flera måltider under dan.:) Har tränat nåt varje dag, om inte gym/kondition så en skön promenad för den friska luften iaf. Har ett rätt stillasittande jobb så det är skönt att röra sig lite varje dag. Blivit lite beroende av det;p Igår var jag t.om ute och joggade lite vilket inte alls är likt mig men jag fick bara sån lust helt plötsligt och det gick mycket lättare än jag trodde det skulle göra. Sen att vågen visar -1,9 efter första veckan är ju hur sporrande som helst :D Visserligen vet jag att det inte är helt rättvisande med tanke på att jag hade min mens på inkommande när jag vägde in mig förra veckan men det bortser jag lite ifrån så peppar det mig än mer ;) Ha en underbar söndag allihop!! Ps...Jättenyttigt och peppande att läsa andras bloggar om erfarenheter och idéer! :)

Kommentarer

30 januari 2011 08:17

Xara

Ja jag tycker också att det är bra med matdagboken, att få det samlat och uträknat allt man stoppar i sig! Särskilt vitamin- och mineral-tabellerna tycker jag är intressanta, för den gällande uppfattninge verkar ju vara: "Bara man äter varierat, så får man i sig allt man behöver." Men börjar man KOLLA vad man egentligen får i sig, blir verkligheten lite mer komplicerad ;-). Ha en underbar söndag själv, pepp pepp!

Logga in för att skriva en kommentar.