icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
51-årig tjej som i flera år har hållit på med viktnedgång, som idag 6/8-15 tänker starta med 16:8 i LCHF, samt kombinera med 5:2.

Singel med två barn, bor norr om Stockholm, sport intresserad ( att titta på ) själv har jag sista åren varit en soffpotatis, har skaffat ett löpband som jag nu kommer att gå/springa på varanna dag tills jag orkar mer. 

Jag hoppas hitta många vänner här som är i samma situation som jag så vi kan peppa och tipsa varandra på våran resa.

Kramar ifrån mig 

Ann
31 augusti 2015 11:59
8

4:1:2, ihop med 16:8 på LCHF vis

Prova något nytt... :-)

4:1:2.. känns som en bra sak att testa då jag tror att om man kör exakt lika hela tiden så stannar kroppen upp.

4 dagar med 1400 kcal, 2 fastedagar med max 500 kcal, sen 1 unnardag, men max 2500 kcal, detta skall jag nu prova from idag, gör det ihop med 16:8 så får bara äta mellan 12-20, men på fastedagen kommer jag äta så nära 20 som möjligt... på fastedagarna kommer jag inte heller att äta LCHF aktigt utan det blir bara en massa proteiner upp till 500 kcal....

Så håll tummarna att det går sakta nedåt på vågen.

Ann

Gillar

Kommentarer

  • 31 augusti 2015 12:06
    Bella50

    Spännande metod. Lycka till 🌹👍

  • 31 augusti 2015 12:08
    paloma

    Varför bara kolhydrater på fastedagarna, proteiner håller dig mättare på färre kalorier.

    Jag har fastat bort över 20 kg och just fastedagarna åt jag mycket rotfrukter, vaxbönor, gröna bönor, blomkål och kyckling,  fisk eller annat kött för att hålla mig någorlunda mättsmiley de andra dagarna åt jag blandad normal kost, och husmanskost till middag.

    Annars ser det ut som ett rätt bra upplägg.

  • 31 augusti 2015 12:46
    lflickan
    Varför göra det så krångligt? :-)
  • 31 augusti 2015 13:12
    Annmajo

    Hejsan

    Hade självklart skrivit fel, NOLL kolhydrater skall det ju vara och proteiner upp till 500 kcal.

    Vet inte om det blir så jobbigt.... 2 fastedagar - 1 unnardag & 4 dagar med max 1400 kcal tror jag inte blir så jobbigt.

    16:8 kör jag för trivs med att inte äta frukost.....

    Men vi får se, detta är ju första dagen :-) Måste prova

    Ann

  • 31 augusti 2015 15:04
    lflickan

    Vad jag menar med krångligt är att hålla koll på alla dessa delar. Har du tänkt köra det under en viss period eller resten av livet?

    Många tycker att det är krångligt bara att räkna kcal under en längre tid.

  • 31 augusti 2015 16:24
    Annmajo

    Lflickan, jag har tänkt detta under september, för att se om kroppen reagerar på ändringen.. 

    Går rätt lätt när man skriver in sin mat i dagboken, viktigast är det ju på fastedagen, men sen tror jag att man lär sig...

    Äter mellan 12-20, men idag blev det middag strax efter 16, så nu har jag lite kvar jag kan äta innan jag kommer upp till 500 kcal och innan 20.

    I framtiden kommer det vara LCHF och en eller två fastedagar... :-D

  • 31 augusti 2015 19:25
    lflickan

    Jag önskar dig lycka till och att du hoppas något som funkar för dig. Alla är vi ju olika. :)

  • 31 augusti 2015 19:29
    Annmajo
    Tack ??

Logga in för att skriva en kommentar.