Hejsan
Jag går ner i vikt, men behöver tips och råd hur jag kan träna för att hjälpa till att min mage & mina bröst minskar när jag går ner i vikt..
Har gått ner 5,2 kg sedan 13/7, men det försvinner på ställen som jag inte vill att det skall...
........ då jag kör en kombo av 4:1:2, 16:8, samt LCHF så blir fastedagarna mest proteiner, för fett springer kcal iväg, man skall ju inte väga kcal i LCHF, men vill testa denna varianten för att se om kroppen vaknar till..
Jag tror på att chocka kro...
Prova något nytt... :-)
4:1:2.. känns som en bra sak att testa då jag tror att om man kör exakt lika hela tiden så stannar kroppen upp.
4 dagar med 1400 kcal, 2 fastedagar med max 500 kcal, sen 1 unnardag, men max 2500 kcal, detta skall jag nu pr...
Just nu är det måndag varje dag för mig då jag går arbetslös sedan i maj månad, men nu börjar det rulla in lite jobb så bara att söka på så dyker just MITT jobb upp snart
Nu är det snart två veckor sen jag startade med 16:8 med LCHF inriktning...
.... ja undra om det kan vara något för mig.... egentligen vill jag även lägga in 5:2, man får väl testa sig fram till vad som passar en bäst...
Hur kör ni andra? Tips för hur man kan komma ner 10 kilo till jul...
Trevlig lördag
Kram...
Glad ...
Gått ner 4,4 kilo på 4 veckor, känns som en bra start och jag är super nöjd med detta.
Kör LCHF, 16:8 & 5:2, så nästa vecka blir så här.
Måndag: Fasta 500 kcal
Tisdag: 16:8, mellan 12-20
Onsdag: 16:8, mellan 12-20
T...