Hjälp med träning vid viktnedgång, något jag behöver
Hejsan
Jag går ner i vikt, men behöver tips och råd hur jag kan träna för att hjälpa till att min mage & mina bröst minskar när jag går ner i vikt..
Har gått ner 5,2 kg sedan 13/7, men det försvinner på ställen som jag inte vill att det skall försvinna ifrån som rumpa och lår...... har tappat 10 cm fort runt magen, men nu har det stannat upp trots att jag minskar i vikt..... brösten har inte minskat en millimeter och dem är något jag verkligen vill ha bort har 110 runt bysten.
Så välkomna med alla råd och tips ni har.
Hur går det för er andra :-)
Kram ifrån mig
Kommentarer
-
Det går tyvärr inte att punktförbränna, men om du fortsätter gå ner i vikt kommer det att börja hända saker så småningom. Mitt problemområde, rumpan, var det sista kroppen började förbränna från och baken är (i mina ögon iaf) fortfarande det som är mest volymiöst.
Evetuellt kan tuff konditionsträning omfördela den vikt som finns, det finns lite studier som stödjer påståendet att tuff konditionträning (typ HIIT) förbränner det fett som finns mellan och på organen, det s.k. viscerala fettet, som är det farliga och som antas spela en roll i det metabola syndromet. Det behöver inte nödvändigtvis betyda viktnedgång dock, bara att kroppen omfördelar de resurser som finns.
Men generellt sett för brösten däremot är det nog bara fortsatt tålamod med viktnedgången som gäller.
-
Håller med om vad Lady G menar och tillägger att styrketräning gör under och dunder för fettförbränning. Lägg in ett tufft styrkepass en gång i veckan och ett HIIT pass på ca 30 min så ska du få se på underverk.
Logga in för att skriva en kommentar.