icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
9 oktober 2011 21:50
2

Ont som f..n...

I lördags efter jobbet såg jag fram emot en riktig långpromenad med kompis och våra hundar. Började uppför, upp upp i [FET]1 km[/FET].Så kom vi upp på vägen och efter ung 4 km till, så fick jag helt plötsligt ont i höger höft. Inget felsteg ingen vridning ingenting...bara så jädra ont. Men envis som jag är så körde jag på. Aldrig i livet att jag ringer någon och blir hämtad! Det går nog över om vi fortsätter. Så resten av vägen,[FET] 5 km[/FET]haltade jag fram. Istället för 1.5 timme så blev det 2 tim. Ändå 5 km/timmen. Tyckte jag var rätt ok ändå då. MEN har fortfarande jätteont. :´( Får ringa akut till massör imorgon bitti. Fattar inte varför det ska hända nåt jämt när man är sååå nöjd över att vara igång på riktigt... Men skam den som ger sig! Lägger om träningsschemat lite då! Kör ben sist i veckan så det får ta igen sig! :)

Kommentarer

  • 9 oktober 2011 21:58
    hade en del problem med höften när jag sprang för ett tag sedan, fick rådet att träna upp bålen. Efter några veckor hade problemen försvunnit. Så nu är jag noga med att alltid att träna mage och rygg. Hoppas att det kan hjälpa dig också.
  • 9 oktober 2011 22:13
    lottisb, jag tränar styrketräning tre ggr i veckan. Även rörlighetsövningar för just bålen. Jätteskönt! Så tipset var jättebra och precis vad jag ju faktiskt behöver! :) Bara att fortsätta med det jag gör då...

Logga in för att skriva en kommentar.