Oj så otränad jag var då ;)

Igår körde jag mitt första pass med träning av bukmusklerna. Tyckte att jag började försiktigt med få moment och inte så många repetitioner. Tydligen var det iallafall tillräckligt för att ge mig rejäl träningsvärk! Nåja, det är ju en värk som är god :) Jag skulle ju köra ett pass om dagen med magen, men jag får nog nöja mig med varannan dag till att börja med. Jag provade pilates skivan som jag fick av maken igår och vart rättså besviken faktiskt. Det var inte riktigt vad jag hade väntat mig. Det fick bli en promenad istället idag. Jag gick 2,46 km i lugnt tempo, det tog en halvtimme! Imorgon har jag planerat in en promenad på dryga 5 km, hoppas att vädret tillåter mig detta! Och så ska jag se om jag kan köra ett magpass också. Idag har jag skött maten och motstod suget på eftermiddagen. Det var svårt men det gick!

Kommentarer

15 maj 2012 22:05

kaffe247

Ta det lungt med musklerna i början :-) Det är bra att känna lite träningsvärk, men som du redan konstaterade så behöver de vila mellan passen. Du får ge dig på några andra muskler medan magen vilar :-) Tro mig, du vill inte gå ut för hårt, men fortsätt med träningen och utöka antalet repetitioner vartefter du blir starkare. Dock är det inte någon bra ide att träna samma muskel grupper flera dagar efter varandra även om du blir starkare. Som jag redan sa låt dem vila emellan och ge dig på en annan muskelgrupp. :-) Lycka till med träningen!
16 maj 2012 07:10

Asja

Ja det blir visst vila för magmusklerna idag med för jag har fortfarande träningsvärk ;) Och ändå tog jag det lugnt!

Logga in för att skriva en kommentar.