Panikångestattack

Usch, jag vet inte vad det är med mig idag. Har fått en attack av panikångest :( Det har varit på gång under en månad att komma, men nu har den blommat ut. Det känns som om jag har alldeles för mycket press på mig fast jag logiskt sett vet att jag inte har mer press på mig än någon annan. Helst skulle jag vilja låsa in mig i ett mörkt och tyst rum och bara gömma mig för omvärlden i några veckor. Jag vill inte ha det såhär nu när solen tittar fram och det börjar bli varmt och skönt! Jag har inte tid; alla slutprov i skolan ska skrivas den här månaden! Och DÄR högg det till i magen igen.. Det är oro för att inte hinna bli klar med alla tentor som spökar.. Så bra att jag skrev ner det här, då kom jag ju till klarhet med vad som trycker mig. Fast det vart vare sig lättare eller roligare för det. Fy så gnällig jag är idag.

Kommentarer

3 maj 2012 18:11

mita0822

Nä, du är inte gnällig. Mår man dåligt så gör man och det är bara bra att vräka ur sig. Att vara småbarns mamma är inte det lättaste när man studerar, och det krävs en hel del av dig just nu med tentor och slutprov. Försök att varva ner ordentligt mellan varven, hemmet behöver tex inte vara i toppskikt och överlåt lite på gubben. Tänkte skicka dig ett mail om ett par frågor senare om det går bra.
3 maj 2012 18:18

Asja

Tack Mita! Du får gärna maila.
3 maj 2012 20:04

kaffe247

Inge kul med de där Panikångestattackerna. Försök ta en stund för dig själv och bara slappna av ett varmt bad t.ex Och som Mita säger det behöver inte glänsa i varje vrå hela tiden ;)
3 maj 2012 20:15

Asja

Här hemma glänser det bara till jul ;) Jag är bra på att sätta högre krav och förväntningar på mig själv än vad som är nödvändigt. Har gått i terapi för detta och fått redskapen för att få grepp om situationen. Problemet är bara att det är svårt att få igång tankekedjan när magen är full av oroliga ormar och hela kroppen stelnar i panik emellanåt. Jag brukar få vänta tills den värsta attacken lägger sig innan jag kan börja bearbeta. Får hoppas på en bättre dag imorgon.
3 maj 2012 20:15

Asja

Tack Anne! Hoppas på att må bättre imorgon..
3 maj 2012 20:20

Asja

Fullmånen har jag aldrig lidit av, däremot kan jag känna att det blir extra jobbigt om det är varmt och soligt ute samtidigt som jag får min panikångest. Vet inte varför, men så är det. Panikångest är ingenting som man kan göra särskilt mycket åt när det sätter in, det är liksom bara att vänta ut det.
3 maj 2012 20:32

Asja

Men jag har kommit en riktigt lång bit på vägen att bli frisk! Jag har nog inte haft en panikångestattack på snart ett år skulle jag tro! Förr hade jag dem mer eller mindre hela tiden. Jag har lärt mig en hel del knep för att vara lugnare och mer harmonisk men just den här gången gick det inte att stoppa. Nu när dottern är nattad så ska jag sätta på mig hörlurarna och koppla av till en andningsövning innan gubben kommer hem från skjutbanan! Andningsövningen har hjälpt mig mest av allt tror jag! Tack för era omsorger! Kram på er! Jag blir varm i hjärtat av att ni bryr er!

Logga in för att skriva en kommentar.