Virriga tankar kring mat och vikt.

En av tankarna med den här nutrilettkuren är att bryta nyligen påsmugna vanor. Dessutom behöver jag tid på mig att fundera på och besluta vilka nya vanor jag vill och ska ha. Motion är inte min starka sida och det kommer heller aldrig att bli någon atlet av mig. Vad vill jag och hur ska jag nå dit och hur vill jag ha det på sikt? Först och främst vill jag nå min uppsatta målvikt på 65 kg. Det är 7 kg kvar. Sedan vill jag gå ner till 60 kg, men det är på sikt, en mycket långsam minskning. Jag vill röra på mig men jag vill inte ha krav på mig att göra det. En sak har jag insett under den här kuren och det är att mackor verkligen är något jag saknar! Jag älskar bröd, smör, ost och marmelad! Vill jag avstå från bröd i fortsättningen? Nej. Jag avstår från mycket annat. Alltså får jag begränsa mängden och i det här beslutet måste jag vara hård mot mig själv. Max en brödskiva om dagen, eller liknande lösning. Frukost är ett annat bekymmer. Jag kan inte äta på morgonen men en kaffe latte (40 kcal) kan knappast kallas frukost. Lösningen skulle kunna vara en mugg fullkornsvälling eller en måltidsersättning. Tål att fundera på. Ska jag äta mellanmål eller större kcal-mängd till lunch och middag? Kvällsfika? Vad i så fall? När är det okej att äta något gott? En dag i månaden? I veckan? Hur mycket gott och vad? Det är ju en rätt stor skillnad på en småkaka till kaffet och en påse ostbågar liksom. Pizza är en annan favorit. Hur ofta är det okej? Allt sånt här vill jag ha klart för mig innan jag bryter min kur. Ja det är en hel del som ska funderas ut. Jag får nog gå på nutrilett läänge till ;)

Kommentarer

10 augusti 2012 15:21

gittan52

Det är alltid OK att äta något gott,såvida du med det inte menar godis, massa fikabröd etc. Det jag funderar på, och det gäller många av oss, är just detta med viktmål. Min undran har blivit allt mer aktuell nu när jag själv känner att jag är så pass nöjd med mig själv att jag tycker att jag är fin på min profilbild. Målet kan rimligen inte vara en viss vikt! Målet borde vara ett slags välbefinnande. En känsla av att trivas med sin kropp, att orka mer än tidigare etc. Vad vågen visar är egentligen ointressant. Men vikten är ett av medlem för att nå vårt mål, så som jag ser det. Jo, jag har också viktmål, jag vill under 80-strecket. Och i ärlighetens namn vet jag inte varför. Kanske för att bevisa för mig själv att jag kan.... Jag skulle råda dig till att skippa nutriletten och prova dig fram. Om du registrerar vad du äter så kommer du förhoppningsvis lätt att se ett mönster och så kan du justera ditt matintag efter det. Personligen tror jag det är svårt att ha hela vägen utstakad i hur du ska äta innan du börjar äta, om du förstår hur jag menar.
10 augusti 2012 15:33

Asja

Ska jag bara se till välbefinnandet så är jag ganska nöjd redan nu. Jag är nästan 28 kg lättare än när jag började och orkar det jag vill. Visst kunde magen vara mindre men jag skäms inte längre för att visa mig bland folk utan känner mig ganska fin om jag väljer att klä upp mig. Men jag vill ändå nå fram till den där magiska 65 kilosgränsen, varför vet jag inte. Kanske för att jag skulle känna mig belåten med prestationen? Jag vet ju hur jag åt innan kuren, ca 1200 kcal om dagen. Men den sista tiden blev det dåliga 1200 kcal eller för många kcal/dag. Jag var tvungen att göra något radikalt! Nu har jag börjat fundera över min kost och komma tillbaka till fokus på den bra och nyttiga maten. Nu vill jag lägga upp en strategi och följa den. Att välja bra och nyttig mat för mina kalorier istället för skitmat som inte mättar länge. Jag är en riktig gottråtta och måste nog ha en dag då det är bestämt att jag får äta en viss mängd godis för att kunna avhålla mig från det under resten av tiden ;) Lämpligtvis en bit choklad under mensen t.ex :)

Logga in för att skriva en kommentar.