icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
13 augusti 2011 19:07

11 kalorier kvar. =()

Fy bubblan, kl är 19 och jag har bara 11 kalorier kvar att äta idag. Det blir till att gå över "budget" idag om jag ska få i mig någon middag. Tänker dock bara äta en liten portion så det blir ingen katastrof. Testade att lägga in min viktkurva på www.viktpuls.se och de trode att det skulle ta mig 16 veckor att komma ner till 55 kg. att komma ner till 60 kommer ta 10 veckor, dvs ca 0,5 kg per vecka. Det känns realistiskt och sunt men så klart önskar jag att det var 1 dag. hehe, tålamod...? =) Däremot tror jag inte på att mitt grundbehov av kalorier ligger på [FET]2250[/FET], det verkar väldigt mycket. Har räknat runt på en del olika sidor och ingen säger lika många kalorier vid samma vikt. De är ju så klart bara en guideline men det är nog dumt att tro på den högsta oavsett. Här: [LANK]http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm[/LANK] kommer jag in på [FET]1780[/FET] kal om dagen. Den är baserad på Harris Benedicts uträkningsmodell. (samma som de använder här: [LANK]http://www.mayoclinic.com/health/calorie-calculator/NU00598[/LANK] Här: [LANK]http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned[/LANK] behöver jag dock [FET]2280[/FET]. Det är en annan uträkningsmodell. Här: [LANK]http://calorieneedscalculator.com/caloriecalckg.html[/LANK] Behöver jag [FET]1633 [/FET]kal. Som sagt är det ju bara en uppskattning och inte skrivet i sten MEN det skiljer ju 640 kal mellan det högsta värdet och det minska. På tio dagar är det nästan 1 kg i vikt mellan dem. (640 ca 700. 700*10 = 7000 = ett kg + eller -.) [FET] Var tror ni att ert grundbehov ligger?[/FET] (förutom träning, alltså bara era vardagliga rörelser)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.