Frukostbekymmer

Hej allihopa. Här kommer första inlägget som kommer handla om frukost. Jag brukar ha svårt att äta frukost men tvingar i mig det för att jag mår bättre av det. (blir inte superhungrig vid lunch = äter som en galning.) Frågan är bara VAD man bör äta till frukost? Jag brukar äta 2 knäckebröd med smör och ost samt en kopp kaffe med lite mjölk i. Jag tycker det känns som en bra start med 300 kalorier men när jag skrev in det här på matdagboken så ser jag att 56% av måltiden består av fett... Inte bra! Jag skulle kunna köpa en ost med mindre fet i (denna var 38%) och hoppa smöret men det känns lite extremt då jag vill ha i mig kalorierna men inte fettet. Vad är bra? Keso kanske? Nån som vet? Kram Johanna

Kommentarer

15 juni 2011 13:38

annche

Jag tycker en tallrik gröt eller naturell yoghurt är utmärkt till frukost. Det tycker jag mättar bättre än bara bröd... Jag äter antingen rågflingegröt med kanel och några klickar vaniljkesella eller naturell yoghurt/filmjölk med osötad müsli. Annars är ägg väldigt mättande och bra - två kokta ägg till frukost ger mycket mättnad och innehåller få kalorier! Självklart kan du köpa mindre fet ost. Finns jättemånga goda varianter med 17 % fett eller till och med lägre, fast då tycker jag ofta att de inte är så goda...
19 juni 2011 22:10

AuroraM

Tack för tipsen! Ägg är en favorit så det kommer jag absolut börja med. =)

Logga in för att skriva en kommentar.