Vad gör jag för fel????

Blir snart lite less på mina försök att gå ner i vikt. Ungefär 5 dagar i veckan har jag ungefär 500 kcal till godo när jag går och lägger mig, fuskar inte ett dugg söndag-torsdag. På fredag och lördag dricker jag lite öl och vin samt äter lite finare mat, men ändå inga gräddiga såser eller gratänger. Aldrig efterrätt eller kvällsfika. Ändå står vågen still efter 2,5 veckor. Jag vet att jag borde röra på mig mer, men ungefär hälften av dagarna går jag i alla fall en promenad på 40 minuter. Är det kanske portionsstorlekarna som är helt fel? Jag väger ju inte allt, bara ibland för att se att jag ligger ungefär rätt. Suck, nåja, det hjälper ju inte att deppa ihop och ge upp.

Kommentarer

17 oktober 2009 16:18

carolinae

Tyvärr är det så att träning är en ganska stor del (ialla fall för mig) i viktminskning. Jag ligger också lågt under mitt intag men tränar mycket. Men ta det lungt och fortsätt kämpa!! Ibland står man still! Ett tips är att mäta dig själv, ibland händer inget med vikt medan mått kan förändras ändå
17 oktober 2009 17:04

Akacia

Ibland står man och vilar på ett trappsteg men ge inte upp. Ett bra knep är att göra något annorlunda, byt ut frukosten t.ex. Det kan räcka. Eller byt ut promenaderna mot annan träning. Varför inte ta på joggingskorna och bestämma dig för att jogga i uppförsbackarna. Alltså lite intervallträning. Vet inte vad du äter men testa ett GI-recept till middag kan också vara ett knep
17 oktober 2009 18:29

gittan52

Jag tycker du ska testa en vecka att väga allt du äter (så långt det är möjligt) och även skriva om "lite öl och vin". Det kan ju vara så enkelt att det faktiskt är där problemet ligger. Starköl innehåller ju en hel del kalorier och oftast är det väl så att när man dricker lite öl eller vin så blir det gärna att man har lite tilltugg. Om du inte gjort det tidigare så var ärlig mot dig själv en vecka och notera allt. Sedan beror du ju också på vad du skrivit för aktivitetsgrad på dig. Jag har ändrat mitt till det lägsta och så räknar jag alla min steg istället. (fast inte just nu när jag är förkyld)
17 oktober 2009 19:01

ielida

Hej! Ja vet hur de e! ja har kämpat här i 6 veckor. visst att ja kommit över mitt kcal intag några gånger men ja har även motionerat mycket.. ja har gått ner några hg men gått upp allt igen! Så efter 6 veckor ligger ja på samma vikt som ja började på o ja har inte en enda aning om vag ja gör galet! Men de e bara att kämpa på! Vi ska visa vågen på måndag!! eller hur? på måndag ska de vara minus!!! :) Kram o massa pepp!!
17 oktober 2009 19:15

MissMullig

Öl och vin har mycke kolhydrater så mit råd är att skippa det någon månad
17 oktober 2009 22:37

sockerbit

Håller med "Miss Mullig" skippa alkoholen ELLER räkna in den i ditt dagliga intag av kcal. Ibland är det inte portionsstorlekarna som är boven, det kan även vara det man dricker (annat än the, vatten o kaffe) "Carolinae" skrev också att det bästa måttet på minskning faktiskt inte är vågen utan måttbandet....Peppkram till dig!
17 oktober 2009 22:43

ankan80

Jag struntar i vågen och känner på kläderna istället. Jag har gjort en sån här resa förut och då kände jag hur viktminskningen kom inifrån på något vis. När jag tränade och kände att musklerna stabiliserade sej och kläderna satt bättre Så fortsätt till slut ger det resultat. Ha en skön helg

Logga in för att skriva en kommentar.