Ben och rumpa

Idag så blev det ben och rumpa som fick sig en omgång på gymmet. Det var riktigt bra pass, mycket energi, mycket bra andning, bra motivation, bra upplägg. Fick en hel del blickar idag, från tjejerna eftersom att jag pumpade relativt höga vikter. Men det är lite det som är charmen med benpassen. Där får man verkligen ta i och även lägga på mycket vikter vilket jag tycker är riktigt kul! Mitt mål i ena benpressen är som sagt att lyckas köra på 250kg - iaf 4-6 reps. Idag körde jag på "ynka" 140kg, sen vet jag faktiskt inte vad själva stången och ställningen väger, vi har haft diskussioner om det här hemma då både jag och <3 vill veta. Men vi gissar oss till 25-30kg. Så kanske har jag då pumpat 170kg i denna benpressen - vilket då inte alls är så långt ifrån mitt mål haha. Det går fort att öka i vikter, speciellt då som man vet att förra veckan så klarade jag den vikten, så denna vecka borde jag rent logiskt iaf klara ett rep med denna vikten. Vi får se vad jag testar nästa vecka, kanske ska jag då testa den övningen först utav alla, för idag hade jag redan hunnit köra en del och var lite trött i benen innan jag körde igång. Nu har jag precis fått i mig en proteindrink och en banan. Efter träningen så solade jag på solarium i 12 minuter och sedan handlade jag hem lite mat för kvällen. Idag blir det fläskkarré, klyftpotatis och sallad (förhoppningsvis lite vitlökssmör också om <3 orkar fixa. Ska spendera min kväll med att köra en liten "SPA kväll" här hemma i badrummet, ev så färgar jag håret ikväll med. Har haft den där hårfärg förpackningen liggandes i badrummet i snart en månad utan att ta tag i min fula utväxt. Så det är väl på tiden att jag gör någonting åt det ikväll. Bra va:)

BinaBinas blogg

Ben och rumpa

Kommentarer