[KURSIV]Hej[/KURSIV] Igår så var det dags för axlar, mage och kondition. Det gick bra, blev i alla fall en 8stycken övningar för axlarna. Det är lite i överkant, men ibland så är det svårt att hålla sig. Magen fick sig ett par ordentliga s...

Projekt dubbelt upp är snart igång och jag har nu skrivit ihop ett snabbt och enkelt schema för den första veckans träning. Förmodligen så kommer det att ske en del förändringar i schemat, då detta är endast preliminärt. Vill gärna få...

Hejhejhallå! Min "diet" och min träning går väl mer eller mindre efter planen. Nu har jag precis skrivit ned en mer utförlig och detaljerad kost,motions,tränings, att göra i övrigt plan för resterande dagar av denna veckan och för hela nästko...

Starkt jobbat idag. Jag försov mig, vaknade ca 15 minuter innan jag skulle gå hemifrån. Missade frukost, missade matlåda för lunchen. Missade tåget, missade bussen. Kom självklart sent, det var nästan tomt i klassrummet - vi ska kolla på en fil...

Just nu så fungerar allting som det ska, jag lyckas med att öka alla mina vikter. Min fokus är som den ska på rätt saker och rätt plats. Ibland så kännes det dock som att jag vill alldeles för mycket. Som nu här på kvällen. Jag såg på glad...

[FET][UNDERSTRUKEN]Hejhejhej[/UNDERSTRUKEN][/FET] Nej jag har inte fallit tillbaka till att äta dåligt och slutat med min plan. Nono. Dock så har jag haft riktigt med sockerchocker under denna dagen, dock planerade sådana. Jag har nämligen PMS o...

Nu har det gått 8 dagar sedan jag på allvar satt igång att skriva upp allting som jag äter. Nu har jag slagit ihop mitt resultat utav kaloriunderskott igenom dessa 8 dagar (idag är inte inräknat då jag idag kommer att äta mer och inte vet hur k...

Idag så har jag en vilodag ifrån gymmet. Igår blev det 5dagar i rad. Så idag är det dags för lite vila. Var dock på gymmet för en PW i 35 minuter inne på gymmet i stan idag. Hade tid över mellan lunch och mötet som jag hade vid 14.30. Det mö...

Ja, igår var den en sådan dag som fick mig att bli rent utav utmattad. Jag var uppe tidigt, ute och gick, passade på att handla lite på hemvägen. Var i skolan, allting väl. Kom hem och åkte iväg och tränade relativt snabbt därefter, axlar och...

Idag så körde jag bröst,biceps och lite mage på gymmet. Det var riktigt lite folk där idag, vilket var bra för mig. Alla ligger väl hemma och är bakfulla :) Alkohol är farligt, kom ihåg det! Jag hade en bra plan inför träningspasset och j...

Jahapp! Loreen gick vidare. Lövley tycker jag. Fint sjunger hon verkligen och med inlevelse. Grattis till henne. Nu har jag precis smaskat i mig ett stort glas cola light, vindruvor och cocktailtomater :) Mycket gott och väldigt kalorisnålt och in...

Idag så har jag varit på gymmet och kört ett rygg,triceps pass. Det gick alldeles utmärkt, körde ganska så tunga vikter. Men är fortfarande ganska så svag på många utav övningarna. Blev ca 90 minuter allt som allt idag. Vilket känns bra. Ha...

Så nu är det sent, denna dagen är i princip slut. Har hunnit med ganska mycket trots allt. Städat, diskat, plockat undan, lagat mat, tränat både styrka och kondition, solat, färgat håret,handlat duschat.. Mycket i och med att gymmet och vägen d...

Idag så blev det ben och rumpa som fick sig en omgång på gymmet. Det var riktigt bra pass, mycket energi, mycket bra andning, bra motivation, bra upplägg. Fick en hel del blickar idag, från tjejerna eftersom att jag pumpade relativt höga vikter....

Lunchen hamnar idag tätt inpå frukosten utav förståeliga skäl. Efter att jag ätit färdigt så blir det vila i en halvtimma eller så sedan packa väskan för gymmet. Lite PWO och sedan drar vi iväg, båda två idag :) Bild på dagens lunch som...

Okej, nu så är jag verkligen inne i en dålig period när det kommer till att lyckas vara disciplinerad i allting annat än kost och träningen. Detta är inte bra, jag måste se över och rannsaka mig själv och försöka komma på hur jag ska ta mig...

Ikväll landar mitt underskott på ca 500 kcal. Detta är ganska så bra och en bättre version av underskottet i jämförelse med gårdagen. Hamnade på över 1300 kcal i underskott. 500 kcal räcker gott och väl, dock så siktar jag på att ha lite...

Nu har jag kommit hem ifrån kvällens simning. Det blev 30 längder gånger 25 meter, dvs 750 meter. Nästa vecka så blir det mer, då ska jag få in 1000 meter har jag tänkt. Idag så var det väldigt mycket folk i bassängen och detta resulterade i...

Idag blev det en sovmorgon till ! :O Imorgon är det slut på detta. Vaknade lite tidigare idag än igår dock. Redan vid elva var jag uppe ur sängen. Har hunnit med att äta frukost, städa i köket (ren gjort hela kylskåpet, diskat mm + ätit lunch...

Idag så blev det en lång lång sovmorgon. Vaknade inte förrän efter klockan halv tolv. Igår så skulle jag på en anställningsintervju, men jag lyckades åka fel och komma sent. Det var en gruppintervju + introduktion. När jag väl kom fram så v...