Ont

[KURSIV]Hej[/KURSIV] Igår så var det dags för axlar, mage och kondition. Det gick bra, blev i alla fall en 8stycken övningar för axlarna. Det är lite i överkant, men ibland så är det svårt att hålla sig. Magen fick sig ett par ordentliga set av benlyft och det kändes mycket efter det tredje och sista setet. Sedan blev det intervallträning på löpbandet. Jag varvade mellan 6,6 alltså 6 i lutning och 6 i hastighet med att springa i allt mellan 9,5 km/h till 13 km/h. Idag så har jag kört ben och rumpa. Rekord i bensparken blev det :) Testade först på 70kg, eftersom att jag senaste benpasset testade 65kg. Det gick alldeles utmärkt, därefter så testade jag 75kg och det fungerade det också. Roligt med framsteg. Blev lite böj med fri stång och det var mycket mycket tyngre än i smithmaskinen. Benpressar och lite rumpövningar i cable. Nu ska jag snart få mat <3 har lagat till kyckling"gryta" och det ser jag verkligen fram emot att äta. Den är så smaskig. Lunchen idag: Min överst och <3 längst ner haha. Checka skillnaden. Btw så är blogginlägget döpt efter värken som jag fått dras med i min kära mage under heeeeeeela dagen !

BinaBinas blogg

Kommentarer