Vilodag

Idag så har jag en vilodag ifrån gymmet. Igår blev det 5dagar i rad. Så idag är det dags för lite vila. Var dock på gymmet för en PW i 35 minuter inne på gymmet i stan idag. Hade tid över mellan lunch och mötet som jag hade vid 14.30. Det mötet gick inte så bra som jag hade hoppats, så jag kom hem tidigare än förväntat vilket var skönt. Har hunnit få i mig lite mellanmål och dessutom tagit mig ett varmt och skönt bad. Ikväll så har jag tvättstugan mellan 19-22 så jag kommer inte ens hinna iväg till gymmet och hem i tid så jag får väl acceptera att idag blir lite annorlunda. Men konstigt känns det. Imorgon så är det dags för att simma och sedan väga mig igen. Jag kommer nog inte märka av någon skillnad på vågen tror jag. Vilket inte är konstigt då denna sidans matdagbok är rätt så ursäkta "dålig". Maten skall vägas innan man tillagar den! Inte efter, denna dagboken är lite huller om buller, vissa livsmedel finns inte ens med på listan om de inte redan är "tillagade". Så jag har inte tänkt mer på det utan lagt in min frukost bla som består av havregrynsgröt som "30"gram. Medan det i själva verket enligt denna sidan där gröten redan är tillagad motsvarar ca 200gram. Det är en skillnad på + 106kcal. Inte hela världen, men om det blivit fel någon annanstans så är det inte så konstigt om vågen står stilla, för då har jag inte legat minus 500 kcal alla dagar och kanske har jag tom överstigit mitt intag någon dag. Jaja. En sak till som jag reagerar på. Jo energibehovet som man själv manuellt kan lägga in här på denna sidan. Vet verkligen alla användare vad deras basala energibehov är, respektive vad deras energibehov är om tex man är kvinna och styrketränar minst 3 ggr i veckan? Nej just det. Det som blir fel då är att man själv kan lägga in ett på tok för högt energibehov och senare efter att man lagt in ett motionspass så "viiippssss" har man ytterligare 500kcal att förbruka enligt matdagboken. Om du har lagt in ett energibehov som motsvarar din längd,vikt,ålder,kön och aktivitetsnivå = så har du inte tjänat in 500kcal efter att ha förbrukat (alltså gjort av med 500kcal) under ett tränings/motionspass. Då ska du fortfarande hålla dig till den kalorimängd som du själv lagt in för att fortfarande ligga minus din "tex 500kcal". Annars så kommer du snarare avsluta dagen med ett överskott. Jaja, snurrigt snurrigt. Jag säger bara att det kan vara vilseledande för någon som inte har så mycket koll ifrån början. Inte ens jag fattade allt på denna sidan med en gång och då är jag faktiskt uppriktigt intresserad av allt vad kost, träning, motion, näringslära, kalorier bla bla heter. Skönt ska det bli att simma imorgon i alla fall. Bastun ska bli ännu skönare. Har läst någonstans att ångbastu skall vara riktigt bra för huden? Ja, kanske de öppnar upp porerna, men usch va äcklig man ser ut dagen efter om man inte slängt på en ansiktsmask på samma kväll. Då hinner ju alla porerna täppas till igen och man vaknar upp på morgonen dagen efter och har fler finnar än en 15 årig grabb. Nu ska jag sätta mig ned med en kopp te alternativt en kopp kaffe eller kanske tar jag en av varje. Ska nämligen skriva ner ett bas schema för varje muskelgrupp som jag ska använda mig utav ett par veckor framöver. Ska försöka hålla mig till samma kost/tränings schema ett tag till nu för att se om det verkligen fungerar eller ej. Lite att pyssla med är det i alla fall.

BinaBinas blogg

Vilodag

Kommentarer