Rygg, triceps, mage

Blev ett 90 minuters pass idag. Vilket var ganska så efterlängtat. Rygg Pull Downs Enarmsrodd Lats drag Rodd, Brett grepp Rodd smalt grepp På mattan, vikt på magen, sträcka sig uppåt Triceps Vikt bakom huvudet Skullcrushers Tricep press med stång, cable Tricep rep, cable Tricep, handtag på cable Mage Cykling på matta med medicin boll Cykling på matta med vikt Crunches 15 minuter "bergsklättring" på löpbandet Nä, men 10 i lutning och 6km/h i hastighet så det kändes. Done Nu ska jag äta lax med pasta, se film och sussa. Hoppas alla njuter av ledigheten och hoppas att de flesta fått långledigt nu.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.