Dag 1 med LCHF...

Jaha då har man börjat med LCHF då,då... Såhär första dan känns det helt okej. Mycket att "programmera" om och ställa in sig på men hittills har det gått bra :) Äter när jag är hungrig och blir lagom mätt av maten. Kör strickt LCHF, INTE blandat in GI, som en del verkar göra. Kände förrut att dom små socker-djävlarna började vakna till liv men tog en halv biff med ost på och ett glas vatten, då lugnade det sig. Ska ge dieten/livsstilen en chans fast jag känner mig lite skeptisk...är rädd att explodera i vikt men har sett vilket underverk den har gjort med andra och hoppas på att jag har karaktären att fullfölja den. Är både sockerberoende och matberoende så detta kan bli en spännande resa;) Tips och råd om hur man ska stå emot när socker-djävlarna börjar skruva på sig tas tacksamt emot :) OVER AND OUT!

Kommentarer

10 oktober 2011 17:36

Xara

Kul, vad spännande!! Lycka till! Jag tyckte en svårighet var just måltidsdryck: där gäller det att stå emot!! Nu är det vatten (och/eller rödvin på helgerna ;-)) som gäller, aldrig något annat, men det tog ett tag att vänja sig vid. Jag har inte känt av några socker-djävlar, men så har jag ÖVERDOSERAT fett från första dagen (mått illa några gånger, men det har främst varit lärorikt ;-)). Och jag gick stadigt ner heeela tiden (trots att jag ALDRIG trodde det kunde funka), tills jag stabiliserat mig på cirka 2 kg UNDER min målvikt... :-) LYCKA TILL!! *lchf-entusiast*
10 oktober 2011 19:24

Chokelad

Tack! Ja jag håller med dig spännande, men lite läskigt också;) Du skrev att du överdoserat fett från dag ett, vilket gjorde att du mådde illa. Påverkar det viktnedgången på något sätt eller bara välmåendet? Enligt dagens matintag har jag lyckats fördela min mat FETT 78,87% PROTEIN 19,6% och KOLHYDRATER 1,53%. Kollar jag sen på TOTALT INTAGET står det FETT 222gr PROTEIN 124gr och KOLHYDRATER 9gr. Är det bra? Enligt vad jag läst mig till ska man ha fördelningen 75% FETT 20% PROTEIN och KOLHYDRATER 5% men sen ska man tydligen hålla sig till 1gram protein/kilo kroppsvikt och 0,5gram fett/kilo kroppsvikt. Får inte ihop det, hur ska jag göra? F-n vad man är osäker såhär i början... Grattis till din viktminskning!! //Chokelad
11 oktober 2011 08:38

tezzan3

Hej! Jag var oxå skeptiskt ibörjan, det känns inte klokt att äta så mycket fett och ändå gå ner i vikt, men jag är överbevisad, Det funkar! Första veckan gick jag ner 7 kg! Men sen har det sakta gått ner. Jag tycker att det är underbart att man kan äta sig mätt och nöjd men endå rasa i vikt. Jag är inte duktig att räkna ut att Jag får i mig rätt mängd av fett osv utan jag kör på med att bara äta sånt som åinnehåller högst 5 g/100g el ibland under 10. Det här funkar för mig än så länge. Mitt svåra är att jag lätt kan stoppa i mig för mycket nötter och mörkchoklad, det måste jag hålla mig ifrån lite, tycker att det här stått stilla ett tag nu på vågen, men mäter Jag mig så ser jag resultat! Lycka till med ett bra beslut att prova denna livsstil :-)
11 oktober 2011 16:42

Chokelad

Håller tummar och tår för dig! Ska bli jättespännande och se vad som hänt imorgon bitti! Tänkte väga och mäta mig varannan dag nu i början sen blir det nog en gång i veckan. Måste ju se så det går åt rätt håll;) Jag står över såkallade LCHF-bröd och sånt. Tror mer att det är något när man har nått sitt mål. Annars kör jag samma tänk som du ungefär. Kämpa på!

Logga in för att skriva en kommentar.