Grönsaker

Kom på nu på morgonen, att jag faktiskt kan göra iordning "dagens grönsaker", redan kvällen innan, så det blir rätt mängd eller mer, redan från början. Ibland känner jag mig smart :) Provade att baka Power Bars, det lät så gott och verkade enkelt att göra, men eftersom jag inte tycker om russin, så ökade jag på solrosfrön och pumpakärnor istället. Sedan tog jag ett helt ägg (gula och vita) istället för de två äggvitorna som var i receptet. Blev så där bra, det var gott, men blev alldeles för torrt, och vill mest smula sönder. Men jag ger mig inte, jag ska testa igen, med annan fördelning, istället för russin :) Ha en trevlig fredag!! >>> Recept här nedan från matdagboken. Gör dina egna Mellisbars! Tilllagningstid: 30 min Kcalorier: 133 / portion Energifördelning (en portion): Fett: 7 gram Protein: 4 gram Kolhydrater: 12 gram Ingredienser: 1,0 dl Kokosflingor torkade 1,0 dl Solrosfrön torkade 2,0 dl (gryn) Havregryn ångprep el havremjöl 2,0 st Äggvita 2,0 dl Russin 1,0 dl Pumpafrön squashfrön torkade Variationstips: Byt ex ut havregryn till musli! Gör så här: 1. Mixa alla ingredienser i matberedare till en kladdig massa 2. Forma massan till en fyrkant på plåt med bakplåtspapper. 3. Dela kakan. 4. Baka i ugnen 15 minuter.

Corle52s blogg

Grönsaker

Kommentarer