icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hejsan,

Jag har alltid varit lite småmullig hela min uppväxt och är det fortfarande. Har pendlat lite upp och ner de senaste åren men på senast har det bara gått uppåt. Jag har alltid gillat att vara lite kurvig så jag strävar inte efter att bli pinnsmal, men som det är nu känner jag mig svullen och trivs inte med mig själv. 

Jag har också haft lite krånglig mage, misstänker någon slags IBS, har jag ätit flottig mat som pizza har jag nästan alltid blivit dålig i magen och haft väldigt ont. Jag har ganska ofta ont i magen och jag tror att det har med min kost att göra. Jag har alltid trott att det varit fettet som orsakat magproblemen, men jag har läst om andra som haft likadant eller andra problem som efter ha provat LCHF mår mycket bättre av det.

Därför tänkte jag nu för första gången testa LCHF för att se om magen mår bra utav det och för att förhoppningsvis gå ned några kilon. Jag kör på strikt lchf och har satt in ett kaloriunderskott på -700 i matdagboken, så får vi se hur det går.
26 januari 2015 21:39
6

Första veckan har gått, vilket resultat!

Jaha, hade inte tänkt blogga när jag gick med i matdagboken, men jag tror att det kan ge mig mer mening med att verkligen hålla mig till min kost. Känner mig mer motiverad att göra bra ifrån mig om jag vet att andra läser och har koll på vad jag gör, haha. Tror också det är bra för mig själv att hålla koll på vad jag gör och hur mycket jag tränar osv.

För en vecka sedan startade jag och har hållt mina kalorier förutom i fredags då det drog över ca 300 kcal (men med mitt underskott inräknat så jag gick inte över mitt energibehov). Magen känns helt okej, har inte haft några riktiga magknip som berott på maten iaf :) 

Påbörjade en squat-challenge i onsdags och 1 feb ska jag starta en plank-challenge. Min träning senaste veckan:

Onsdag: Spinning 60 min + 50 squats
Torsdag: 55 squats
Fredag: 60 squats
Lördag: 7,5 km promenad 
Söndag: Spin 75 + 70 squats
Måndag (idag): Box 60 min + 75 squats

Nu är jag helt sluuuuuuut i benen då boxen idag fokuserade mycket på ben.
 

Ska försöka väga mig varje måndag, ungefär. Och på en vecka visade vågen - 4,7 kg!!! Känns helt otroligt! Men jag hade svullat ganska mycket precis innan jag började och mycket vatten har förmodligen gått ur kroppen. Jag SER nämligen ingen skillnad, får se när jag kommer igång med träningen bättre :)

Gillar

Kommentarer

  • 26 januari 2015 21:45
    Louiseek

    Det var inte lite träning, utan supermycket, blir imponerad, stor eloge till dig som har lyckats så bra med både mat och träning! Nu har du inte så långt kvar till din målvikt, rid på framgångsvågen så kommer resten gå av bara farten yes

  • 26 januari 2015 21:42
    LadyFat

    Vad roligt med ett så stort minus! Och välkommen. :)

  • 26 januari 2015 21:47
    Ekback15

    Tack så mycket!

    Ja det kändes inte riktigt som att det kunde stämma, men vägde mig vid olika tider på dygnet så.. :) nästa måndag räknar jag inte med så stor viktnedgång men förhoppningsvis att det syns mer på kroppen! 

  • 26 januari 2015 21:54
    utter

    Wow! Fint resultat! Heja heja! :-)

  • 26 januari 2015 21:46
    Louiseek

    Det var inte lite träning, utan supermycket, blir imponerad, stor eloge till dig som har lyckats så bra med både mat och träning! Nu har du inte så långt kvar till din målvikt, rid på framgångsvågen så kommer resten gå av bara farten yes

  • 26 januari 2015 22:35
    Bella50

    yes TOPPEN  ! Man skulle vilja vara du......

Logga in för att skriva en kommentar.