icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hejsan,

Jag har alltid varit lite småmullig hela min uppväxt och är det fortfarande. Har pendlat lite upp och ner de senaste åren men på senast har det bara gått uppåt. Jag har alltid gillat att vara lite kurvig så jag strävar inte efter att bli pinnsmal, men som det är nu känner jag mig svullen och trivs inte med mig själv. 

Jag har också haft lite krånglig mage, misstänker någon slags IBS, har jag ätit flottig mat som pizza har jag nästan alltid blivit dålig i magen och haft väldigt ont. Jag har ganska ofta ont i magen och jag tror att det har med min kost att göra. Jag har alltid trott att det varit fettet som orsakat magproblemen, men jag har läst om andra som haft likadant eller andra problem som efter ha provat LCHF mår mycket bättre av det.

Därför tänkte jag nu för första gången testa LCHF för att se om magen mår bra utav det och för att förhoppningsvis gå ned några kilon. Jag kör på strikt lchf och har satt in ett kaloriunderskott på -700 i matdagboken, så får vi se hur det går.
28 januari 2015 11:33
1

Frukost och mellanmålstips!

Tänkte tipsa om lite frukost, för det första har jag testat göra Ägg- och baconmuffins som blev väldigt goda och som är jätteenkla att ta med sig som mellanmål också. Hittade receptet på en mat- och bakblogg jag följer. Här är receptet:

http://jennysmatblogg.damernasvarld.se/2011/05/01/aggmuffins-lchf/

Hon har även en hel del andra LCHF-recept som jag ska testa mig på :)

Ett annat frukosttips är att steka ägg i smör, lägga på ost, skinka och oregano så det smälter lite grann, så blir det nästan som pizza och är jättegott!! Jag lägger till lite grönsaker och majonäs/beasås/smör för att få i mig tillräckligt med fett. 

På kvällen dricker jag för det mesta te med 2 msk grädde, har hittat ett grönt te från Lipton som heter Lemon Macaroon som smakar gudomligt och luktar ännu bättre, och det stillar lite mitt sug efter godsaker. 

Ibland äter jag skinkrullar med philadelphia och ost med smör om jag är hungrig på kvällen och inte fått i mig tillräckligt med fett :)

Gillar

Kommentarer

  • 28 januari 2015 12:48
    ImmaAmmi

    Jag brukar göra liknande, fast med quorn-/soja-/vegefärs eller lax/tonfisk/makrill/sill istället för köttet, med lite grönt, som färsk persilja, spenatblad  & citron till...Fräscht och gott!

Logga in för att skriva en kommentar.