Plank challenge och veckans träning

Såå, idag börjar Plank Challenge alltså, började ju med Squat challenge förra onsdagen vilket börjar bli riktigt tungt då jag gjorde 110 squats igår, fattar inte hur jag ska orka göra 250 squats sista dagen... 

Nåja, i veckan har det blivit hyfsat med träning, egentligen bara två pass som var riktigt jobbiga. Spelade squash i fredags men min kompis pajade knät rejält så vi hann bara spela 20 min istället för 45.

Måndag: Box 60 min + 75 squats
Tisdag: 80 squats
Onsdag: Spin 60 min
Torsdag: Lätt yoga 60 min + 100 squats
Fredag: Squash 20 min + 105 squats
Lördag: 110 squats
Söndag: Promenad 30 min + plankan 20 s. 

Det ser nog mer ut än vad det egentligen är när jag skriver med mina squats. Och som sagt, idag börjar Plank challenge, om det är nån annan som vill haka på så ser programmet ut såhär :) Heja heja! 

Day 1 - 20 seconds
Day 2 - 20 seconds
Day 3 - 30 seconds
Day 4 - 30 seconds
Day 5 - 40 seconds
Day 6 - rest
Day 7 - 45 seconds
Day 8 - 45 seconds
Day 9 - 60 seconds
Day 10 - 60 seconds
Day 11 - 60 seconds
Day 12 - 90 seconds
Day 13 - rest
Day 14 - 90 seconds
Day 15 - 90 seconds
Day 16 - 120 seconds
Day 17 - 120 seconds
Day 18 - 150 seconds
Day 19 - rest
Day 20 - 150 seconds
Day 21 - 150 seconds
Day 22 - 180 seconds
Day 23 - 180 seconds
Day 24 - 210 seconds
Day 25 - rest
Day 26 - 210 seconds
Day 27 - 240 seconds
Day 28 - PLANK for as long as possible