21 dagar!

7-14 dar är väl ungefär vad jag brukar kunna hålla i koncentrationen och motivationen när jag tidigare försökt ta tag i mitt liv. Diverse foskare och psykologer säger att det tar ungefär 21 dagar att byta en vana. Naturligtvis är det individuellt, men det känns som ett bra riktmärke. Därmed har jag satt mitt första mål. Jag ska föra min matdagbok och planera vad jag äter i 21 dagar. Dvs till och med den 31 januari. Efter 21 dagar tänker jag belöna mig med lite chips. Chipsen är mitt stora hjärnspöke just nu. Problemet är bara att jag måste kunna begränsa mig och inte sätta i mig hela påsen. Jag får väga upp så mycket chips som motsvarar antal kalorier jag har kvar till min maxgräns den dagen och bara äta dom. Är jag smart så passar jag på att träna den dagen så har jag extra många kalorier att ta igen... :)

Kommentarer

16 januari 2012 13:43

iii

Kämpa på! :)
16 januari 2012 14:32

Asja

Varför belöna med chips? Om det är de som orsakar problem så är det väl bättre att belöna med något annat som inte triggar igång beroendet igen? Jag är själv chips-beroende, har inte ätit chips på dryga två veckor nu. Skulle jag stoppa i mig chips om en vecka (21 dagar) så skulle jag sitta i fällan igen. Det är som med rökning, det GÅR inte att feströka när man har slutat röka! Förlåt om jag låter negativ, jag vill bara inte att du ska falla i en gammal fälla när du belönar med det som orsakar problem. Självklart ska du ha en belöning och du är jätteduktig som kämpar!
16 januari 2012 15:10

Elimi07

Jag förstår din tanke, men just nu är tanken på att aldrig få äta chips igen olidlig! Att aldrig få äta något speciellt igen funkar inte för mig, då kan jag lika gärna lägga av. Det är därför jag inte är strikt till någon typ av diet. Inte heller är min hälsoresa någon form av quickfix utan jag vill hitta en balans i min kost. Det är såhär jag vill kunna leva resten av livet och då gäller det att kunna äta med måtta. Det blir liksom ytterligare en utmaning och sporre. Men tack för omtanken, jag vill inte heller trilla tillbaka i fällan. Ska tilllägga att det inte är chipsen i sig som är problemet, utan anledningen sitter mycket djupare. Det ska jag ta och blogga om en annan dag...
16 januari 2012 15:20

Asja

Bara du vet vad som är rätt för dig! Jag önskar dig massor med lycka till :-) Pepp!
16 januari 2012 15:29

Elimi07

Tack Asja! Vi får se, om 14 dar kanske jag inte alls är sugen på chips längre... :)
16 januari 2012 15:50

Asja

Nej, vem vet? Hoppas det :-)

Logga in för att skriva en kommentar.