Fyller jag i fel ?
Kommentarer
-
Beroende på hur mkt du har innan du minskar kcalen för att minska i vikt på 1500 kcal kan du bara dra bort 300-400 då du inte får komma under 1200 kcal
-
hehe. Nej det låter inte bra! det är allderles för LITE! Du ska fylla i ca 1500 och äta för ca 1500.
-
okej så 1500 dagsbehov är bra och sedan äter jag för 1000 plus att jag tränar varje dag låter det bra ?
-
men om jag fyller i 1500 går jag ju inte ner? :o jag vill ju gå ner 0.5kg i veckan
-
[KURSIV]om jag har 1500 kcal dagsbehov[/KURSIV] var bara ett exempel från hennes sida
-
Hur mkt är ditt dagsbehov nu?
-
jag vet inte jag skaffade matdagboken idag så jag fattade inte att man skulle fylla i först :P
-
Så här: En tjej i vår ålder förbrukar ca 2100 kalorier om dagen om vi inte rör på oss. Vill du gå ner i vikt ska du altså äta mindre än 2100 kalorier eller röra på dig mer, eller båda. Om du äter 2100-500=1600 kalorier per dag bör du gå ner 0,5 kg i veckan.
-
Står det inget energibehov alls i den gula rutan sen du fyllde i ålder, vikt och hur mkt du rör dig?
-
Jag tror det har blivit rätt nu! Nu står det 1500 vilket är hälsosamt fortfarande. Så det är bara att börja köra! :D
-
okej men då fyller jag i 1500 ;) joo det var 2200 från början aa fast jag ändrade ju nu! tack för att ni lärde mig om hur det fungerar! det hjälper mig på traven!
-
Det behövs inte talas om, hade hon svarat hade det ju inte funkat
-
Var ju det jag försökte säga Vad hade du från början alltså nu 2200 innan uträckning för viktminskning Sen minus 500 så får du ut vad 2200 -500 blir och det svaret blir det du kan äta för att minska i vikt alltså 1700 kcal kan du äta för
-
Va bra! Lycka till :)
-
Men.. grejen är att jag tycker att jag har ätit mycket idag men ändå har jag 657 kcal kvar? ( jag har 1500 som dagsbehov)
Logga in för att skriva en kommentar.