Komiskt ju!

Mitt enegribehov är 1000 kcal och jag har ätit för 998 kcal haha lite kul ju ;) men eftersom jag bränt bort ca 500 kcal så får jag unna mig nått kvällsmål i form av fruksallad kanske :D Hoppas det går bra för er där ute! Peppkramisar!

Kommentarer

22 mars 2011 19:58

jennyb

smaklig fruktsallad då får jag lov att säga ;)
22 mars 2011 20:01

Emma95

man tackar,man tackar ;) hoppas popcornen smakar ;)
22 mars 2011 20:02

jennyb

danke :D
22 mars 2011 20:17

Newbie

[KURSIV]Men, 1000 kcal? Det kan omöjligt vara ditt energibehov... Äter du för lite går du inte ner i vikt fröken! Dessutom tappar du i muskler och hamstrar fett. Har du verkligen kollat upp ditt dagsbehov? Du borde ligga på runt 2000 kcal/dag. Vill du gå ner i vikt ska du ligga ca 500 kcal under detta = minst 1500 kcal varje dag måste du försöka få i dig![/KURSIV]
22 mars 2011 20:34

Emma95

Neej alltså jag har bestämt energibehov själv! jag hade 1500 men sen åt jag bara för 1000 typ så då ändrade jag till det.. till en början hade jag 2000-något.
22 mars 2011 20:36

Emma95

Jag äter inte lite tro mig! jag äter kalorisnålt och mycket av det. jag är inte hungrig eller något så.. vet inte vad som skulle vara fel
22 mars 2011 20:39

Newbie

[KURSIV]När man äter så lite kalorier spelar det ingen roll om du känner dig mätt eller inte, kroppen lagrar fett och du tappar i muskler istället för fett. Öka till åtminstone 1500 och träna hellre bort 500. Matdagboken tillåter väl inte ens en gräns på under 1200 kcal?[/KURSIV]
22 mars 2011 20:40

Emma95

jag fattar bara inte vad jag mer ska trycka i mig hehe jag förstår vad du menar med att bränna muskler iställer och det vill jag unvika! men kolla vad jag har ätit idag, har jag skrivit i fel eller vad har jag gjort för jag äter tyyp som förut bara nyttigare
22 mars 2011 20:41

Emma95

Newbie: jag förstår men kolla vad jag ätit under dagen.... låter det jag ätit lite eller så ?
22 mars 2011 20:42

Newbie

[KURSIV]Kan inte se eftersom jag inte är plusmedlem. Men som sagt, 1000 kcal är på tok för lite för att vara sunt. Större portioner och mer protein kan du alltid öka på om du har svårt för att "trycka i dig" nåt mer :)[/KURSIV]
22 mars 2011 20:44

Emma95

okej jag ska tänka på det nästa mål tack för att ni kommenterar så jag vet! :)
22 mars 2011 20:45

jennyb

du är nog mätt för att du ätit såpass regelbundet och det är en bra sak och just en sådan sak som dietister eftersträvar att man ska. jag kan tycka det är ok med 1000 kcal om dagen under en begränsad tid, man får se till att inte fastna i dåliga vanor som att svälta sig osv... men när jag kikar i din matdagbok så ligger du inte på 1000 kcal varje dag ens, utan emellanåt så det är ju inte farligt ;)
22 mars 2011 20:54

Emma95

Taaack där jenny! jag blev orolig att jag förbränner mina muskler! haha SKSKSK och Newbie: Frukost: två råg-rut knäckemackor med räkost och paprika på, vatten Lunch:omelett med kalkon och paprika i plus en råg-rutmacka med räkost och paprika,vatten (tränade) efter träningen(mellis):ett ägg (endast vita), en kiwi, två råg-rutmackor med kalkon, vatten Middag: hemlagad mos (2 dl) med 7 köttbullar(frysta stekta) och återigen en råg-rut med räkost och paprika på Totalt: 998 kcal
22 mars 2011 21:18

Emma95

efter kvällsmålet blev det 1189 kcal
22 mars 2011 21:25

jennyb

helt ok tycker jag ;)

Logga in för att skriva en kommentar.