icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
20 mars 2011 16:03
4

Någon som vet?

Är det någon som vet vad som händer i kroppen när man bränner muskler ist fett? och hur unviker man det så att kroppen bränner fett ist för muskler. Jag vet inte vad det innebär ens så snäll hjälp mig så jag kan göra rätt för mig! :)

Kommentarer

  • 20 mars 2011 16:19
    86Sandra
    Intressant /)
  • 20 mars 2011 16:39
    Cina46
    Ät ordentligt med mat,allra helst protein (muskler byggs av protein) träna lågintensivt 60-70% av max ,då bränner du fett lättare , vid högre intensivvitet bränner du kolhydrater.Beroende på vilken träning du håller på med så ska du äta på lite olika sätt.Men är du vanlig motionär så räcker det med en 1/2 banan och 3,5 dl mjölk före och lika mycket efter träning för att täcka det marginellt ökade behovet av protein,tränar du mer än en timme per dag blir det lite annorlunda.Pepp och lycka till!
  • 20 mars 2011 17:00
    sasssyy
    Om du äter för lite så kommer kroppen att ta av vätska och muskler istället för fett, det är inte en hållbar viktminskning, gå hellre ner långsamt (och jaa visst är det otroligt segt och frustrerande) och håll det än rasa i vikt och gå upp sen.
  • 20 mars 2011 19:11
    Emma95
    Okej! tack för svaren!

Logga in för att skriva en kommentar.