icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hallå alla där ute!

 Jag var inte säker på om jag verkligen ville skriva i den här bloggen, men om jag gör det kan det bidra till att jag håller mitt fokus på att jag gör det här för min skull, för att jag ska må bättre. Jag har en rätt så tuff värksjukdom som gör att jag inte har kontroll över mitt mående, men jag vill förbättra förutsättningarna för att må så bra som jag kan :)

Jag har varit rökare i nästan 29 år och jag har önskat att jag aldrig hade börjat väldigt länge. Det hade varit en sådan seger att kunna säga att jag inte längre är rökare.
13 maj 2016 10:09
5

Fredag :)

Efter två dagar på sjukhus och total katastrof med maten så har jag en massa funderingar kring vad jag egentligen ska hitta på. Jag har ätit lite av varje och inte funderat så mycket på det eftersom jag varit tvungen att koncentrera mig på andra saker, men nu när jag är hemma igen har jag funderat på om det kanske finns andra alternativ än lchf. En stor förlust för mig är att jag inte kan äta ägg. Det hade underlättat väldigt mycket, men det går helt enkelt inte. Men grönsaker gillar jag ju verkligen och jag tror att jag kan leva utan gräddsåser och creme fraiche till varje måltid.

Det känns som jag kanske ska försöka köra en trial and error-period för att se om jag kan hitta ett alternativ som passar mig och försöka hålla mig under ett vettigt kaloriintag. Alltså äta av det jag gärna äter och se om jag kan kombinera ihop det med hur mycket jag bör äta. Med fokus på lågkolhydrat. Jag har lärt mig en sak de senaste veckorna tack vare matdagboken och det är att allt handlar om balans och mängd på tallriken. Jag har trots katastofläge inte överätit, jag blir fortfarande mätt och nöjd på de portioner jag börjat med sedan jag lade om kosten. Det är i mina ögon ett stort framsteg. Jag har lagt om fördelningen på min matdagbok till kolhydratreducerad kost och så kör jag så ett tag får jag se vad jag kommer fram till.

Ha en trevlig helg! Kram <3

Gillar

Kommentarer

  • 13 maj 2016 10:21
    gittan52

    Trevlig helg till dig också smiley

  • 13 maj 2016 10:28
    paloma

    Har du provat 5:2 eller 16:8? Jag tappade 17 kg med 5:2 och sonen har provat 16:8 för att tappa några extrakilon, han har gått ner 8 kg på ca 6 veckor. Han hade inte precis övervikt men från 94 kg till ca 88 kg till sina 191 cmsmiley

    Det bästa är om du kan hitta ett sätt som är hållbart i längden.

    Trevlig helg på dig medsmiley

  • 13 maj 2016 10:39
    Fialiten

    Jag har sneglat lite på 16:8, det kan jag tänka mig att testa i kombination om jag hittar rätt i maten :) Det är ju just det, att hitta det som funkar länge, inte bara ett tag.

  • 13 maj 2016 10:47
    gasten

    Ha en trevlig helg !

  • 13 maj 2016 15:29
    Tita

    Du är nog inne på rätt väg för om det skall bli hållbart måste du äta vanlig mat och utelämna onödiga och felaktiga kolhydrater. Portionsstorleken har du ju redan justerat.

    Det är ingen Quick fix men hållbarare i längden.

Logga in för att skriva en kommentar.