icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hallå alla där ute!

 Jag var inte säker på om jag verkligen ville skriva i den här bloggen, men om jag gör det kan det bidra till att jag håller mitt fokus på att jag gör det här för min skull, för att jag ska må bättre. Jag har en rätt så tuff värksjukdom som gör att jag inte har kontroll över mitt mående, men jag vill förbättra förutsättningarna för att må så bra som jag kan :)

Jag har varit rökare i nästan 29 år och jag har önskat att jag aldrig hade börjat väldigt länge. Det hade varit en sådan seger att kunna säga att jag inte längre är rökare.
10 maj 2016 23:21
3

Lite tungt just nu...

Imorgon är det dags för min nya värkutredning. Två dagar på sjukhus. Det är jobbigt att gå igenom det för det är en bekräftelse på att jag gått mer trasig än jag redan var. Men det är också en lättnad, jag erkänner ju samtidigt att det behövs en förändring och jag gör något konkret för att anpassa livet efter mina förutsättningar. Jag hoppas också att jag ska få hjälp så jag kan röra på mig lite, kanske fortsätta hos en sjukgymnast här hemma och hitta något som funkar för mig 😊 Jag har inte gått ner de sista veckorna, men jag håller mig till lchf och även om jag inte väger allt så håller jag mig till ungefär samma mängd och samma uppbyggnad av måltider. Det känns som det är vad jag kan göra just nu. Jag har saknat nåt extra, nåt litet utöver all lagad mat och ikväll gjorde jag en liten portion turkisk yoghurt med mosad banan. Vilken sensation att unna sig nåt. Och ändå ligger jag inom gränsen för mina kolhydrater 😊 Det blir inte en varje-dag-grej. Men efter fem veckor kändes 15 gram banan som en otrolig lyx! Dags att göra kväll, det blir en lång dag imorgon. Ha det bäst! Kram❤

Kommentarer

  • 11 maj 2016 05:02
    Bella50

    Lycka till👍

  • 11 maj 2016 07:36
    gittan52

    Du undrade tidigare om vi registrerar allt eller om vi hoppar över mellanmålen.

    När det gäller registrering av mat och dryck så registrerar jag allt, utom kranvatten. Du skriver att du inte registrerar ditt kaffe och att du dricker 10 koppar kaffe per dag. Jag dricker 3-4 koppar kaffe a 200 kr kaffe och 30 gr grädde. Det blir 116 kcal och 2 gr kolhydrater per kopp.

    När jag tittar på det du registrerat de senaste dagarna så skulle jag vilja kalla din kost för LCLC , kolhydrat- och kalorisnål) istället för LCHF eftersom du inte får i dig tillräckligt med fett för att kallas det senare.  Men oavsett vad vi kallar kosten så är det viktigaste att du mår bra av den och att du tappar den övervikt du tycker att du har.

    Släng gärna ett öga på staplarna för vitaminer och mineraler emellanåt.

    Hoppas värkutredningen leder till bra åtgärder för dig!

  • 11 maj 2016 08:14
    Fialiten
    Tack ❤ Jag har haft högre fettintag, men även legat lägre. Det känns ändå som det är ok. Jag ska börja att registrera allt igen så får jag se vart jag landar. Jag är på väg in i en period då jag oftast rör mig mer, det lär bli lite mer mat också. Tack för ditt svar 😊

Logga in för att skriva en kommentar.