icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Från 130 pannor och neråt. En ensamstående mamma i sina bästa år.
26 juli 2015 15:36
6

Imorrn börjar allvaret

Imorrn börjar jag alltså att jobba. Jag ser fram emot det, faktiskt... Det är ungefär 50/50 😉 psykiskt sett så lär jag bli ganska slut den första veckan. Men fysiskt... Det är nu vi börjar snacka grejer... Plötsligt kommer man in i en helt annan matrutin, och frestelserna hemma spelar ingen roll. Det innebär ju då, att bara jag strukturerar upp min dag, så är det betydligt lättare att hålla mig till rätt antal kalorier. På helgerna blir det också lättare. Sovmorgon = två mål om dagen istället för tre. Lättare att tappa vikt. På söndag SKA jag vara under 126. Det är ynka 0,2 kg dit. Det må jag ju för fasen klara!

Gillar

Kommentarer

  • 26 juli 2015 18:28
    gasten

    Det är nog lättare att gå ner i vikt om du äter fler mål om dagen du förbränner mer kalorier då. Går det för länge mellan måltiderna sänker man förbränningen.Ha en trevlig kväll!

  • 26 juli 2015 20:24
    BirtheX

    Nä du Gasten! Det där är gammal förlegad kunskap... Vi LCHF are ska sluta gamla beteenden som att småäta utan bara äta när vi är hungriga... För somliga blir det bara måltider 2 ggr om dagen. 

  • 26 juli 2015 20:33
    Läste på nån lchf-sajt att det var en karl som åt lchf, men då endast när han var hungrig. Han experimenterade ganska mycket med sin kost, men i alla fall... Han åt var 20-30 timme. Jag kan lätt säga, att sen jag började med lchf känner jag varken hunger eller en rejäl mättnad. Det är faktiskt hur skönt som helst. Jag har ju varit i sockerträsket, och det känns som att mitt blodsocker mår alldeles underbart bra.
  • 26 juli 2015 20:39
    gasten

    Jag har aldrig ätit enligt LCHF jag kan ju ha fel men har fått lära mig på de viktkurser jag gått att man ska äta fiera gånger per dag. Det måste ju ändå vara så att det beror på hur många kalorier man äter under en dag. Själv äter jag inte över 1200 kalorier på en dag.

  • 26 juli 2015 20:48
    BirtheX

    Såklart Gasten såklart. Allt beror ju på hur mycket kcal vi sammanlagt  kastar i oss. LCHF kosten är ordentligt energirik. Jag har tyvärr svårt med mitt gamla småätarbeteende så jag kan absolut inte äta 5 ggr om dagen utan att gå upp i vikt igen. För att inte tala om hur himla mkt registrerande av alla småmåltider det blir.. 😊

  • 26 juli 2015 20:48
    I lchf-kretsar ser man på viktnedgång enbart med hjälp av kalori-beräknande som en "svält-diet". De flesta får blodsocker-svägningar och sockersug och då fungerar det inte i längden att enbart dra ner på kalorierna. Drar man även ner på kolhydraterna så svänger inte blodsockret alls och därmed är det lättare att hålla nere på kalorierna också. Med andra ord så är lchf en livsstil för oss med ett blodsocker som lever i sin egna lilla värld. Fettet står för mättnadskänslan hos oss. Man måste självklart se upp för sina triggers även på lchf, precis som att man inte kan äta skräpmat som en tok när man räknar kalorier. Men det är det som är så bra med matdagboken. Här samsas ju alla, och det är så roligt när man hittar nåt som passar en själv, men självklart så passar inte allt alla 😊

Logga in för att skriva en kommentar.