Lchf - fortsätta räkna kalorier eller äta tills du är mätt?

Alltså, jag vet inte... Verkar finnas 2 olika läger på det här när det gäller lchf. Jag VILL verkligen skita i att räkna kalorier samtidigt som jag VILL gå ner i vikt. Jag har "bokfört" min mat idag, och jag hamnar på runt 17-1800 kalorier och det är vad jag ska äta om jag drar ifrån 5-700 kalorier för att gå ner. Jag hamnar på 15 kolhydrater och jag är helt och hållet tillfreds med det, men det är endast för att jag har skrivit in de som favoritmåltider och därmed 100 på vad jag stoppar i mig. Hur gör ni? Jag menar, funktionen finns ju här på matdagboken, och den skulle väl inte finnas för inte? Självklart ska man väl ha ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt. Men ska jag kolla kolhydrater OCH kalorier nu helt plötsligt... 😓

Kommentarer

21 juli 2015 22:07

Freya81

Idrottare är jag inte, även om jag skulle vilja 😀 kaloriintaget har nog med min vikt/ålder att göra, att jag är så pass tung. Men tittar jag på kalorikollen så står det att jag ska äta 1775 kalorier (500 i underskott), samt 20 kolhydrater i och med att jag äter strikt. Men kalas, då testar jag att hålla koll på kalorierna också. Tack för hjälpen 😊
22 juli 2015 08:20

Bella50

Jag har aldrig tidigare räknat kalorier eller registrerat....men sen jag började med det så har "tioöringen ramlat ner" och jag förstår hur mycket jag faktiskt åt tidigare, och jag trodde jag åt bra LCHF 😳

Jag tycker du ska räkna i början för att få denna aha-upplevelse och insikt. Numera , när jag har kalorikoll, äter jag inte hälften av ost, grädde, smör och lchf- bröd mot tidigare....så jag förstår hur "fel" jag gjorde då....även om jag trodde det var ok.

Mina favoritbloggar och inspiratörer är Ebbesmor och Opnol. Båda så duktiga och pålästa. Kolla in dom.

Pepp på vägen 🌹👍
22 juli 2015 08:37

Freya81

Tack så grymt mycket för era kommentarer 😊 då kör vi på 1700. Vad glad jag blir över ert engagemang och att ni är villiga att hjälpa till. Tack än en gång.
22 juli 2015 09:05

gittan52

Jag registrerar vad jag äter och dricker här i MD gör att få ett grepp om vad jag mår bäst av och vad som påverkar min viktminskning bäst. Bästa resultat får jag om jag äter i snitt 1800 kcal/dag och max 70 gr kolhydrater. Eller ett SSS-ratio (Sten Sutre Skaldemans uträkning gram fett dividerat med summan av gram protein+gram kolhydrater) över 1,0

Jag ser inget motsatsförhållande till att räkna kalorier och att äta sig mätt. Min erfarenhet är att man inte behöver ligga lika lågt i kalorimängd när man äter enligt LCHF. Men vi fungerar ju alla olika så det bästa sättet är nog att prova sig fram.

Något många av oss glömmer bort är att ha lite koll på vitaminer och mineraler.

Logga in för att skriva en kommentar.