Ruggigt dålig dag! Allt omkring mig skriker negativa saker! Men har ätit bra och motionerat så tummen upp för det.

Ditt ungefärliga energibehov kan du räkna ut genom den beprövade Harris&Benedict-ekvationen från 1919: Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder) Kvinnor: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder) Slutsiffran är...

Idag har jag varit väldigt trött, tror det är sockret som lämnar min kropp. Men motionera ska jag absolut göra varje dag i någon form. Jag bestämde mig idag för att gå med min pojkvän ner till hans jobb, en promenad som vanligtvis är på 4 km. D...

Det är idag dag 2 på min färd mot målvikten. Jag känner en aning panik efter att ha spenderat gårdagen åt att räkna kalorier. Kan man äta något utan att få ångest över att det är för många kalorier?! Vad jag än äter känns som en kalorib...

Idag var dagen jag tog tag i det hull jag har och släpade det ut på en powerwalk här i Karlstad. Det kändes jobbigt och segt, 1h var jag ute och brände 397 kalorier. Efter powerwalken blev det ett snabbt pass yoga/tabbata med fokus på stuss och bål....