Har nu lyckats gå ner 14 kg med hjälp av dagliga powerwalks och godis/kak/chips/alkoholförbud på vardagarna (nästan iallafall). Nu hoppas jag att jag kan hålla min nya vikt på 55 kg också, det är ju det som är det svåra! Men med tanke på att jag har ändrat hela min livsstil och trivs väldigt bra med det så ska det nog inte vara några problem... Det har ju funkat i snart ett år!
Här skriver jag om allt möjligt, både mat, motion och andra tankar... Skönt att få skriva av sig ibland och då hjälper denna sida!
Nu har jag ändrat mitt dagliga kcalori intag från 1786 kcal/dag (som det ska vara enligt matdagboken) till 1500 kcal/dag. Mina tankar har fastnat i att hålla koll på själva underskottet - alltså att jag ska ligga på ett underskott mellan 500-1000 kcal/dag då jag skulle gå ner i vikt. Nu när jag inte ska ha något underskott så vänder jag på det - jag hade tänkt att äta upp alla mina kcal nu när jag nästan har nått min målvikt (är bara 1 envist kilo kvar). Men eftersom jag är rädd att 1786kcal/dag är för mycket, vågar jag inte gå upp i den mängden än, utan jag börjar med 1500 kcal/dag, och på helgen lite mer. Hoppas att detta funkar för mig, jag kan inte hålla på att underäta med 500-1000 kcal/dag nu när jag har nått min målvikt, måste komma ur det tankemönstret så därför "vänder jag på steken" och lurar hjärnan lite. Motionen får komma utöver allt annat, den räknar jag inte med fast än jag skriver in den här i matdagboken. Jag ska som sagt fokusera på de 1500 kcal som ska in och inte fokusera på underskottet, jag ska inte heller äta upp de kcal jag har motionerat bort utan motion hamnar "vid sidan om". Får se hur detta går!
Nu blir det en powerwalk i det vackra vädret :)
Kommentarer
Ingen har kommenterat detta inlägget.
Logga in för att skriva en kommentar.
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Ingen har kommenterat detta inlägget.