icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har nu lyckats gå ner 14 kg med hjälp av dagliga powerwalks och godis/kak/chips/alkoholförbud på vardagarna (nästan iallafall). Nu hoppas jag att jag kan hålla min nya vikt på 55 kg också, det är ju det som är det svåra! Men med tanke på att jag har ändrat hela min livsstil och trivs väldigt bra med det så ska det nog inte vara några problem... Det har ju funkat i snart ett år!

Här skriver jag om allt möjligt, både mat, motion och andra tankar... Skönt att få skriva av sig ibland och då hjälper denna sida!
16 juli 2010 10:50
1

Joggat

Jaha jag vet inte om jag kan lita på min våg, den diffar liksom 0,5 kg beroende på vart man ställer den. Men förmodligen så väger jag 60 kg nu vilket innebär att jag har gått ner 0,5 kg :) Hade hoppats på 1 kg eftersom jag har ätit lite denna veckan, men men... 

Lite sur blev jag allt, så jag tog på mig löpardojjorna och gick först en powerwalk på 50 minuter sedan joggade jag i 10-15 min. Jogga har jag inte gjort på 2 månader så jag trodde att jag inte skulle orka springa så länge, men jag pallade 2 varv runt slingan! Och allt detta INNAN jag ätit frukost för att förbränna så mycket fett som möjligt. För visst är det så att om man springer på morgonen innan man ätit frukost och kroppen är tom på kolhydrater så förbränner kroppen fettet istället..? Men om man motionerar på dagen när man har ätit och "är full av kolhydrater" så förbränner kroppen kolhydraterna först och främst..?

Jag ska iallafall börja ut och motionera innan jag ätit frukost. Jag måste få fart på mitt fett - det ska bort!

Kommentarer

  • 16 juli 2010 14:21
    JohnHund
    Som jag har förstått det ökar fettförbränningen om du powerwalkar på tom mage, MEN sett över en längre tid så gör det ingen skillnad om du promenerar på morgonen eller på kvällen. Men som majabaja säger så har ju morgonpromenaden andra fördelar; bra start på dagen, får sol, bra för disciplinen etc. Det här med att jogga på tom mage vet jag inte om det är bra. Lågintensiv träning bränner fett och högintensiv träning bränner kolhydrater, och om det inte finns så mycket kolhydrater... så tar kroppen energi från protein istället? Vilket kanske inte är ett problem om du får i dig tillräckligt med protein under dagen.

Logga in för att skriva en kommentar.