Minska på kolhydraterna!
Vågen står still på 56, men kanske beror det på att jag hade mens när jag vägde mig, magen var jävlar i det inte normalstor för den var uppblåst som en ballong! Usch vad jag hatar när den är det...
Jag har ändrat om lite i min kost de senaste veckorna. Jag försöker verkligen äta så lite kolhydrater som möjligt och så mycket protein som möjligt. Ofta blir det äggröra till frukost och till kvällsmål blir det kesella eller keso. Kolhydrater i stora mängder är inte bra!!! (Om man inte tränar hårt såklart, då får man ju äta lite mer än "vanligt"). Det konstaterades till och med på en föreläsning igår som handlade om hjärt-kärlsjukdommar. De som drabbats av hjärt-kärlsjukdomar hjälptes mycket av att äta LCHF eller enlingt GI metoden. Bland annat visade sig detta i färre återfall för de som redan hade insjuknat tidigare, eller mindre risk för att drabbas överhuvudtaget om man inte redan gjort det. Det är dags för ett paradigmskifte som föreläsaren (En proffesor i kardiologi) uttryckte det.
Det är inte fettet som är farligt - det är kolhydraterna i kombination med fettet!
Sen beror det självklart på vad det är för fett också - fleromättat fett är såklart det bästa.
Med tanke på viktnedgång så kan det vara bra att veta att äter man protein så tar kroppen dessutom bara upp 75% av mängden, då de andra 25% krävs för att bryta ner proteinet. Och sen är ju protein mycket mer mättande än kolhydrater. Alltså bara fördelar!
Synd bara att godis och kakor typ bara innehåller kolhydrater - jag som älskar godis!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.