icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har nu lyckats gå ner 14 kg med hjälp av dagliga powerwalks och godis/kak/chips/alkoholförbud på vardagarna (nästan iallafall). Nu hoppas jag att jag kan hålla min nya vikt på 55 kg också, det är ju det som är det svåra! Men med tanke på att jag har ändrat hela min livsstil och trivs väldigt bra med det så ska det nog inte vara några problem... Det har ju funkat i snart ett år!

Här skriver jag om allt möjligt, både mat, motion och andra tankar... Skönt att få skriva av sig ibland och då hjälper denna sida!
12 augusti 2010 21:23

Ökat kcal-intaget

Imorgon är det vägningsdag igen... Mitt målvikt är ju 58 kg, men då menar jag max 58 kg... Men deffinitivt inte under 55 kg. Går jag under 55 kg blir jag underviktigt och det ska jag INTE bli. Så 55-58 kg är perfekt. Därmed behöver jag egentligen inte bry mig mer om ifall jag går ner i vikt, men det är ju skönt att ha lite marginal ifall man skulle trycka i sig för mycket några dagar och råka gå upp ett kg.

Jag har haft ett intag på ca 1000 kcal/dag nu i ca en månad, så det är svårt att öka kcalori intaget igen... Men jag har varit ganska duktig denna veckan iallafall och legat runt 1200-1300 kcal/dag. Det är svårt att helst plötsligt behöva äta mer, när man i flera månader "tränat" sig själv till att äta mindre och mindre... Hur många gånger har jag inte tänkt "nej jag får inte äta det, jag ska inte äta mer idag " osv. Nu måste man helt plötsligt tänka "nä jag måste äta mer, mer mer"

 Det tar emot ska ni veta... Men jag ska fixa detta.

I helgen är det jobb som gäller hela dagarna, så det kommer att bli dåligt med mat igen... Inget jag kan göra något åt ifall jag inte vill trycka i mig massa mat när jag kommer hem 21.30 på kvällarna - och det gör jag bara inte!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.