Hålla i och hålla ut

Jag börjar känna att jag kommit in i rutinen att registrera det jag stoppar i munnen och eftersom jag numera har en hel del recept och favoriträtter går det mkt smidigare än i början. Jag tänker inte lika mkt på mat längre och suget att äta är under bättre kontroll än för två veckor sedan. Jag trivs bra med att äta 2-3 ggr om dagen, med en fastetid på mellan 14-18 h ungefär, framförallt för att det gör det lättare att kontrollera suget. Jag är inte heller lika rädd för att jag kanske ska bli hungrig om jag inte äter tills jag blir proppmätt och lyckas oftast sluta äta när jag är lagom mätt genom att påminna mig själv om att stanna upp och verkligen känna efter VAR hungern sitter (vilket i princip alltid är i huvudet när jag ätit upp min uppmätta portion). 
 

Men. Jag vet ju från tidigare försök att det är här, när jag börjar slappna av, som jag alltid lyckas tabba mig. Därför har jag snott folkhälsomyndighetens mantra om att hålla i och hålla ut. På måndag ska jag tillbaka jobbet och eftermiddagar och kvällar kommer bli betydligt stressigare. Vi börjar med en konferens med övernattning redan första veckan, så jag peppar mig själv redan nu att klara alla frestande mellanmål, fikapauser, bufféfrukost och mumsiga mackor och efterrätter efter maten. Mina arbetskamrater är dessutom tokiga i fika, så det blir en utmaning att hitta min väg genom detta. I värsta fall tänker jag att jag får äta lite mer än jag gjort nu för att hålla mig ordentligt mätt. Bättre att stå still i vikt ett par veckor än att halka tillbaka till gamla ovanor tänker jag. Jag behöver komma igång med träningen igen också. Nu under sommaren har det mest blivit trädgårdsarbete, renovering och något styrkepass i veckan, men nu vill jag komma tillbaka till mer pulshöjande träning och tyngre styrketräning. Pepp pepp 😁